Il trattamento non farmacologico per la depressione

La depressione clinica è un problema di salute mentale che colpisce molte persone in tutto il mondo. Si può rendere molto difficile di funzionare nella vita di tutti i giorni, e oltre al dolore psicologico può causare sintomi fisici come mancanza di energia, disturbi del sonno, perdita di peso o di guadagno, e dolori e dolori. Alcune persone trattano i loro depressione con antidepressivi triciclici come il Prozac o con SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina), antidepressivi. Tuttavia, questi farmaci possono avere effetti collaterali indesiderati. Ci sono un certo numero di trattamenti non farmacologici per la depressione. Definizione di depressione

Quando viene usato in riferimento alla condizione di salute mentale, la depressione è il termine più comune per la condizione nota come "disturbo depressivo maggiore" o "depressione clinica." La depressione clinica è identificato come un continuo, basso umore generale e la bassa autostima e una perdita di interesse nelle attività una volta piacevoli. Nel 1980, l'American Psychiatric Association ha scelto questo termine per classificare la raccolta di sopra dei sintomi come un disturbo dell'umore nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-III). La depressione è diversa dalle solite oscillazioni di umore di una persona che l'umore basso è totalmente pervasivo e inesorabile, e il ragionamento e la logica che normalmente avere una persona fuori di un tale crollo sono inefficaci.
Drug Trattamenti

Molte persone con depressione sono trattati con antidepressivi. Alcune persone nella comunità scientifica sostengono che gli antidepressivi sono overprescribed, ma la questione è oggetto di discussione. È vero però che molti antidepressivi hanno effetti collaterali indesiderati. Gli antidepressivi più comunemente prescritti sono gli SSRI, che può causare la loro all'utente di sperimentare mal di testa, nausea, agitazione o diarrea. Effetti collaterali sessuali sono particolarmente comuni con SSRI e possono includere diminuzione della libido o l'incapacità di raggiungere l'orgasmo. Gli antidepressivi triciclici possono causare secchezza delle fauci, visione offuscata o vertigini.
Terapia

terapia psichiatrica è di solito consigliata in aggiunta agli antidepressivi. Questo può prendere la forma di sessioni one-to-one con un terapeuta o di gruppo sessioni. Terapia cognitivo-comportamentale è una delle forme più accuratamente studiato e ampiamente accettata di psicoterapia nel trattamento della depressione. In CBT, i pazienti conoscere i modelli di pensiero che hanno radicato a causa della loro depressione e tentare di correggere il pensiero negativo non costruttivo. CBT offre ai pazienti una serie di strumenti mentali e strategie per affrontare la loro depressione.
Attività fisica

Una strategia di lotta contro la depressione senza l'uso di droghe è l'esercizio fisico. Questo può essere difficile in quanto la depressione è spesso caratterizzata da una mancanza di energia, anche una pesantezza fisica agli arti (piombo paralisi). Tuttavia, rompendo un ciclo di inattività può essere determinante nel trattare tali sintomi. Inoltre, l'esercizio fisico produce endorfine, che stimolano naturalmente buoni sentimenti nel cervello.
Creatività

La creatività è uno dei modi migliori per non medici di trattare con la depressione. Molti diversi tipi di creatività possono aiutare. Basta tenere un diario può essere efficace, in quanto fornisce uno sbocco per i pensieri e le sensazioni dolorose si potrebbero verificarsi. Giocare o comporre musica, la pittura o il giardinaggio può anche rivelarsi utile. La depressione tende ad essere più comune nelle persone con personalità creative in ogni caso, e avere qualcosa di creativo di concentrarsi su può essere il loro modo di trattare con esso.
Medicina alternativa

Alcuni pazienti depressi hanno avuto successo con la medicina alternativa. Una strategia è la terapia della luce, che utilizza una scatola di luce appositamente progettato che approssima l'effetto di circa 40 minuti di luce solare diretta. Questa tecnica può essere utile per le persone con disturbo affettivo stagionale, o di depressione stagionale. L'agopuntura è anche pensato per essere un utile richiamo d'animo. Alcune persone anche prendere integratori per la depressione, il più comune dei quali è l'erba di San Giovanni.