Ampio spettro di luce per Seasonal Affective Disorder

Chi soffre di disturbo affettivo stagionale (SAD) sperimentare la depressione invernale con più forza di quanto la maggior parte delle persone. I loro approfondisce la depressione; egli ha bisogno di carboidrati e dolci, sentono il bisogno di dormire più ore del normale. Possono ritengono di essere incompetente in qualche modo. Molti di questi sintomi sono stati collegati alla privazione della luce e anomale circadiani, o quotidiano, ritmi. Terapia della luce, utilizzando l'illuminazione ad ampio spettro, in grado di contribuire ad alleviare la depressione invernale SAD. Ad ampio spettro di Luce

luce ad ampio spettro, a differenza di luce a spettro completo, non emette raggi ultravioletti che sono dannosi per gli occhi e la pelle. Esso è destinato a produrre una luce bianca e brillante che è sicuro per l'utente SAD. La luce del sole ha un indice di resa cromatica (CRI) di 100; illuminazione ad ampio spettro ha un CRI tra 80-82
Durata della terapia

terapia della luce ad ampio spettro. , se da un light box o una visiera di uscita della luce, dovrebbe avvenire una volta al giorno, per almeno 30 minuti, ma per non più di 3 ore. Di solito, chi soffre di SAD cominciano a sentirsi meglio dopo solo 1 settimana di terapia.
Perché Light Therapy funziona

Durante i mesi autunnali e invernali, quando i livelli di luce sono, messaggi di scarsa illuminazione inferiori inviati tramite gli occhi al cervello registrano nella ghiandola pineale. Questa ghiandola è responsabile per secernere l'ormone melatonina, che controlla la quantità di sonno di cui ha bisogno il corpo umano. Meno luce significa più di sonno, e che, in alcuni casi, può portare ad una voglia di dormire troppo, aggiungendo alla depressione.
Distanza

luce ad ampio spettro deve essere abbastanza vicino, ma non troppo vicino alla persona con SAD, per evitare danni agli occhi. A distanza di 20-28 pollici è consigliato per una scatola di luce ad ampio spettro con una produzione di 10.000 lux (unità di illuminazione).
Storia

SAD, altrimenti noto come "la depressione invernale", è stato scoperto dal National Institute of Health nel 1982. Nel 1984, i ricercatori e gli scienziati hanno trovato che la terapia della luce è stato benefico per combattere la depressione associata al disturbo.