Come ottenere sollievo spirituale di depressione

La natura della depressione è tale che sollievo, in qualsiasi forma spesso ci sfugge. Il nostro cervello si sentono come se avessero assorbito la tristezza e negatività di innumerevoli universi. I nostri pensieri sono scuri, i nostri corpi pesanti. In questo stato, come possiamo trovare la forza di voltarsi verso la spiritualità come un mezzo fuori della nostra depressione? Cose che ti serviranno
Un giornale
Post-it
Bibbia o altri libri spirituali
CD di gospel o lode Music | Candele, rosario, statue, oli --- qualunque cosa dice " spirituale "a voi
Computer | Un" pezzo di natura "
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Facendo alcuni passi
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sapere che si Can.No uno soffre di depressione dovrebbe negarsi qualsiasi trattamento che allevia i sintomi. L'uso di farmaci e terapia prescrizione sono mezzi di alleviare i sintomi della depressione ben noti e ampiamente accettata. Che dire di spiritualità? Fino a poco tempo fa, c'erano due campi molto discordi su questo argomento --- il campo medico e nel campo spirituale. Ma con la pubblicazione di libri recenti come "Come Dio cambia il tuo cervello", ora stiamo vedendo la prova che "le pratiche spirituali", di fatto, cambia la composizione effettiva del cervello. Le scansioni del cervello mostrano le differenze nel cervello durante la meditazione o la preghiera, e appena otto settimane di pratica spirituale regolare ha dimostrato di causare cambiamenti permanenti nel "cablaggio" del Dr. Andrew Newberg brain.Authors e Mark Robert Waldman spiega che " religiose e spirituali contemplazione cambia il cervello in un modo profondamente diverso [rispetto meditando su temi non religiosi] perché rafforza un circuito neurale unico che valorizza specificamente consapevolezza sociale e l'empatia mentre soggiogare sentimenti di distruzione e di emozioni ".
2 Church.A semplice primo passo

della Natura verso l'ottenimento di sollievo spirituale di depressione è quello di avvicinarsi alla natura. O se non si crede in una divinità divino, pochi possono ignorare o negare che qualche forza o il potere universale devono sicuramente hanno avuto un ruolo nella divinità della natura. Fare uno sforzo per trascorrere qualche ora all'aperto ogni giorno. Sit in erba nel vostro giardino o in un parco. Sdraiati sotto un albero e guardare le stelle o gli uccelli o le nuvole. Lavorare nel vostro giardino. Ovunque tu sia, contemplare la vastità della natura --- il numero di stelle nel cielo, il numero di fili d'erba o di granelli di sabbia. Non si può fare a meno di avere una esperienza positiva e spirituale.
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Suono e terapia Movement.Music ha dimostrato di essere un mezzo efficace per combattere i sintomi della depressione, e alcuni tipi di musica sono così edificante e gioiosa come vangelo vecchio stile, la musica più moderna "lode" o anche "Dio la pietra." Il ritmo, le parole, i ritmi servirà a scacciare i pensieri bui della depressione dalla tua mente per almeno un tempo. Cercare la musica spirituale che ti dà più gioia. Partecipare a un servizio di chiesa Mercoledì sera in una chiesa locale (questi servizi a metà settimana sono di solito più musica a base di quello dei servizi Domenica). Se si dispone di bei ricordi di un'infanzia chiesa esperienza di andare, si può trovare il massimo comfort in quegli inni di altri tempi. Se non si dispone di questo tipo di ricordi d'infanzia, cercare i siti web che offrono musica "clip" di canzoni di trovare qualcosa che ti piace. Non c'è bisogno di acquistare musica, prendere in prestito da amici, familiari o vostri locali lunghe passeggiate library.Take durante l'ascolto di canti spirituali sul vostro lettore MP3
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Practice.Participate spirituale in qualche forma di. pratica spirituale regolare. Questo potrebbe essere la meditazione o la preghiera, il canto o semplice contemplazione. Se si lotta per trovare il proprio parole per pregare, ascoltare le registrazioni di preghiere o meditazioni, come ad esempio la bellissima interpretazione del Rosario di Roma Downey, che accompagna il libro di John Edward, "Practical preghiera." Qualunque cosa scegliate, farlo ogni giorno per almeno 30 minuti. Circondati di altri elementi che parlo di spiritualismo, come candele, una croce, un rosario, oli essenziali o altri manufatti religiosi. Diario tuoi pensieri durante e dopo ogni sessione.
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Trovare il Words.Reading o l'ascolto di libri spirituali, vi lascerà con parole edificanti per illuminare il buio della sua depressione. Jot frasi significative e frasi su post-it e metterli sul tuo specchio, cruscotto della vostra auto, il vostro schermo del computer. Controlla i tuoi programmi TV per i canali religiosi o programmi. Tornare alla religione della vostra infanzia, o cercare nuove strade.