Positivo Attività Thinking

aiuti pensiero positivo con la gestione dello stress. Avere un atteggiamento positivo è dimostrato di avere benefici per la salute, come la riduzione del rischio di malattie cardiache e ridurre il rischio di depressione. Una persona con un atteggiamento positivo è considerato un ottimista e una persona con un atteggiamento negativo è considerato un pessimista. Il pensiero negativo può essere trasformato in pensiero positivo. Sviluppare un atteggiamento positivo è un processo che richiede tempo e pratica in quanto comporta la creazione di una nuova abitudine. Ci sono molte attività che si possono fare per favorire un atteggiamento positivo. Journaling

diario è la pratica di mettere i vostri pensieri su carta. Quando diario, scrivere come se si dovesse avere una conversazione con te stesso. Scrivete le vostre emozioni, quello che ti dà fastidio e quali sono le vostre reazioni alle cose. Scrivete tutto ciò che viene in mente. Scrivere le cose agisce come una liberazione e fornisce prospettiva. Prova a concentrarsi su aspetti positivi e le realizzazioni del passato. Journaling non deve essere pulito e ben scritto, un diario è privato e personale e non è pensato per essere visti dagli altri
Associato di persone positive

. Affiliato di persone positive e ottimista. Le persone sono spesso il risultato del loro ambiente circostante e di persone positive avranno un effetto positivo. Persone negative cercano di trascinare verso il basso e, quando possibile, evitare di passare del tempo con le persone che hanno un effetto negativo su di voi. Ne fanno una pratica di conversare con persone positive. Cercate relazioni positive sul lavoro e con la famiglia. Quando ti circondi rapporti entusiastici e di supporto, potrete ritirare i loro atteggiamenti e guadagnare forza di perseguire i propri sogni. Hai la possibilità di decidere chi si passa il tempo con. | Photos.com Affermazioni positive

Affermazioni positive sono brevi dichiarazioni ottimistiche che possono essere ripetuti o lasciati sulle note dove saranno viste più spesso, ad esempio il frigorifero o scrivania al lavoro. Affermazioni dovrebbero essere ottimisti, nel tempo presente e dire qualcosa che si sta cercando. Tenerli breve li rende più semplici da ricordare e recitare.

Affermazioni positive contraddicono pensieri negativi. Se usato correttamente, affermazioni allontanare i pensieri negativi. Affermazioni non sono solo la ripetizione. Affermazioni sono un modo di diventare più attento dei vostri pensieri e parole quotidiane.
Trovare umorismo

Lasciatevi ridere, trovare umorismo nelle cose semplici e divertirsi. Non prendere le cose troppo sul serio e imparare a ridere di te stesso. Persone godono di stare con gli altri che trovano umorismo in momenti imbarazzanti. Risate aiuta a elevare stati d'animo. Se vi trovate a dover pensieri negativi, leggere barzellette, guardare una commedia o semplicemente comportarsi stupido a volte. Studi medici dimostrano che la risata aiuta a ridurre lo stress. Un recente studio sulla rivista della prevenzione primaria ha mostrato che i partecipanti che ridevano per 15 minuti al giorno per tre settimane hanno avuto un aumento di ottimismo e di emozioni positive.
Pratica Gratitudine

Contare le tue benedizioni è un'altra tecnica di pensiero positivo. Ognuno ha qualcosa di cui essere grati. Chiedetevi che cosa siete grati, se si tratta di avere un riparo, vestiti sulla schiena, i bambini o la vostra salute. Fate una lista delle cose che sono riconoscenti per e scriverle. Concentrarsi su ciò che si ha e non su ciò che non si ha. Prima di andare a letto o quando si sente giù, tirare fuori la lista e rivedere le vostre benedizioni. Un altro modo di praticare la gratitudine è per ringraziare le persone che ti hanno aiutato nella tua vita.