Modi naturali per aumentare la dopamina

La dopamina è un neurotrasmettitore monoamine nel cervello. Si tratta di uno dei neurotrasmettitori più attivi motivazione del cervello e del sistema di ricompensa. Dopamina svolge un ruolo importante nella tossicodipendenza poiché livelli di dopamina tendono ad aumentare durante una elevata e goccia come farmaco lascia il corpo. Questo lascia una sensazione di depressione e la necessità di utilizzare nuovamente il farmaco. Altre malattie e disturbi che possono essere collegati con la produzione di dopamina bassa sono la malattia di Parkinson, Attention Deficit Disorder e schizofrenia. Nutrizione

Uno dei modi migliori per aumentare i livelli di dopamina naturalmente è quello di mangiare cibi che aiutano a aumentare il livello di dopamina nel cervello, tra cui mele, anguria, barbabietole, banane, fagioli, pollo, formaggio , uova e pesce. Questi alimenti contengono alcuni composti e aminoacidi che si convertono in dopamina nel cervello. Oltre ai benefici fisici evidenti, tra cui più di questi alimenti nella vostra dieta vi farà sentire meglio.
Esercizio

L'esercizio fisico è un modo sia per ottenere più sano e naturalmente aumentare il livello di dopamina nel cervello. Chiunque abbia mai sperimentato "alto del corridore" un sa che l'esercizio fisico vigoroso può dare un serio impulso umore. L'esercizio fisico regolare è uno dei modi migliori per evitare la depressione, dipendenza e aumentare il vostro livello di energia.
Leadership

Alcuni studi animali mostrano che la dominanza sociale può avere a che fare con aumento della dopamina nel cervello. Il Dipartimento di Fisiologia e Farmacologia alla Wake Forest University School of Medicine nel North Carolina ha fatto uno studio che dimostra che i primati superiori nella gerarchia sociale avevano i più alti livelli di produzione di dopamina nel cervello, mentre i primati più bassi nella gerarchia avevano la produzione di dopamina più basso . Assumendo un ruolo di leadership nella vostra famiglia, al lavoro, in una squadra sportiva o in qualsiasi altro gruppo potrebbe naturalmente portare ad un aumento dei livelli di dopamina.