Quali alimenti sono buoni per calmare Manic Depression?

Dieta ha una grande influenza sulla vita giorno per giorno di nessuno, ma questa influenza può essere anche maggiore in coloro che sono affetti da una malattia mentale come la depressione maniacale del disturbo bipolare. Gli alimenti possono alterare l'umore, dal sollevamento di uno spirito di fare una ostile, e gli alimenti che si mangiano regolarmente può anche avere un effetto sulla propria personalità. A causa di questo, ci sono diversi tipi di alimenti che possono essere utilizzati per contribuire a portare giù qualcuno quando lei è in uno stato maniacale e per aiutarla a mantenere un migliore equilibrio mentale ed emotivo generale. Rimozione di alimenti negativi

Molti professionisti incoraggiare le persone con disturbi dell'umore a tagliare gli elementi contenenti caffeina, zucchero e alcool. La caffeina e zucchero sono entrambi stimolanti, e può rendere gli individui iper o pieno di energia nervosa. Alcool, sull'altra estremità dello spettro, è un sedativo, ma tende a rilassarsi e rallentare il bevitore. Entrambi questi effetti possono causare problemi per le persone con depressione maniacale, dato che il loro disturbo tende a portare loro di sentirsi energici al lento e depresso comunque. Gli alimenti che si aggiungono a uno di questi stati emotivi possono rendere molto più difficile trovare un buon bilanciamento.
Carboidrati

Mentre la popolazione generale viene detto ogni giorno che troppo molti carboidrati sono un male per voi e vi farà aumentare di peso, sono assolutamente indispensabili per chiunque cercando di stabilizzare il suo stato d'animo. Alimenti ricchi di carboidrati, come la pasta, patate e riso, stimolano la produzione di serotonina nel cervello (che è una delle sostanze chimiche nel cervello che influenza l'umore e causa la depressione se non c'è abbastanza di esso).


Omega-3

Omega-3 acidi grassi sono presenti in pesci come il salmone e lo sgombro e in una serie di oli pure. Questi acidi hanno dimostrato di migliorare la salute generale, aiutare la chiarezza di pensiero e di aiuto nel trattamento dei sintomi depressivi pure.
Supplementi di erbe

Alcune erbe possono essere utili , sia nella lotta contro la depressione che viene fornito con disturbo bipolare e calmare gli episodi maniacali. Erbe come erba di San Giovanni sono famose come rimedio popolare per la depressione e possono aiutare la chiarezza mentale generale pure. Erbe che vengono utilizzate per contribuire a calmare mania, invece, comprendono camomilla, maggiorana, e valeriana. Le tisane come la camomilla possono essere serviti con miele o con un po 'di vaniglia e crema al fine di aggiungere sapore senza l'aggiunta di zucchero in eccesso.
Frutta e Verdura

maggior parte delle persone hanno trascorso una buona parte della loro vita, sentire qualcuno che spinge i benefici per la salute di frutta e verdura. In caso di depressione maniacale, un altro vantaggio deriva nella forma delle qualità calmanti di questi alimenti. Ciò è dovuto sia i carboidrati in essi contenuti e vitamina B-6, che è un altro nutriente che aiuta nella produzione di serotonina.
Comfort Foods e Snacks

Anche se alcune persone può rivolgersi a cioccolato e ad alto contenuto di grassi snack quando depresso o ansioso, non c'è davvero nulla in quelle calorie vuote per contribuire a combattere il problema (mentre lo zucchero e caffeina che questi snack contengono possono effettivamente peggiorare mania.) Una scelta migliore sarebbe essere comfort alimenti ad alto contenuto di carboidrati, come maccheroni e formaggio o purè di patate. Altri cibi consolatori ricchi di carboidrati, come i cereali, farina d'avena e riso (per non parlare di frutta) possono essere utilizzati anche come snack quando si desidera qualcosa che non solo sarà abbondante ma che aiuterà anche a stabilizzare il vostro umore.