Cosa non dire a qualcuno che è depresso?

L'Istituto Nazionale di Salute Mentale rapporti che la depressione colpisce più di 14 milioni di americani adulti in un dato anno. Le probabilità sono che si conosce o si conosce qualcuno che sta attraversando la depressione o è clinicamente depresso. Per quanto si può decidere di aiutare quella persona attraverso parlando, ci sono alcune cose che non dovrebbero essere dette a una persona depressa. Get Over It

lo dice una persona depressa a "passarci sopra" è una strategia terribile per aiutare una persona depressa. La depressione non avviene istantaneamente e può essere diverso per ogni persona. Ci sono anche una serie di cause cliniche della depressione che prendono più di una semplice volontà di farla finita. Disturbo bipolare, per esempio, è caratterizzata da lunghi periodi di depressione nonché i periodi di mania. "Superare" non è proprio così semplice. Tuttavia, se hai avuto sensazioni simili su situazioni simili e sono stati in grado di loro, vale a dire superare sano, non cedere all'abuso di sostanze, potrebbe essere utile per fornire informazioni su quanto hai impostato sulla strada giusta per il recupero.

Interrogatorio Validità

Se qualcuno è depresso perché ha perso una persona cara e che sembrava avere più di una persona cara persa in fretta, che non giustifica dicendo che la persona dovrebbe ottenere su di esso. Quello che può sembrare una risposta illogica per voi potrebbe non essere una per la persona. Domande come "Perché l'hai fatto?" o "perché si sente triste per questo?" in tono accusatore non sono utili. In questo modo può invalidare i sentimenti di qualcuno che, ancora una volta, può esistere per ragioni mediche e non necessariamente per ragioni logiche. Le persone depresse a volte solo bisogno di qualcuno con cui parlare, e fare domande con un tono curioso rispetto a un tono accusatorio può aiutarli aprono.
Vuoto rassicurazione

E 'OK per voler rassicurare la persona che la sua situazione possa migliorare nel tempo. Ma solo dicendo "sarà OK" in tono ruffiano, senza ragionamento valido, può screditare la tua empatia. Può sembrare sprezzante di loro ragioni per la depressione e la gravità dei loro sintomi. Anche dire "Ho capito" se non sei stato attraverso la stessa o simile situazione può prestare ad una percezione di rassicurazione vuoto. La triste statistica è che dal 10 al 15 per cento delle persone clinicamente depresse completo suicidi. Con l'offerta di rassicurazione attraverso l'ascolto attivo e l'impegno verbale per sostenere la persona, si potrebbe essere di servizio. Per esempio, invece di dire "Sarà OK", si potrebbe provare a frasi come "io posso entrare in empatia con la vostra situazione e mi preoccupano di come ti senti. Voglio essere qui per voi per ottenere attraverso questo brutto momento."