Vitamine per Ansia e stress

L'ansia è una normale risposta a situazioni stressanti. Quando abbiamo paura, i nostri corpi rispondono stringendo i muscoli, accelerare il nostro metabolismo e la produzione di adrenalina supplementare (che rende il cuore pompa più velocemente). Questa è una buona risposta in tali circostanze in cui abbiamo bisogno di reagire a possibili pericoli. Ansia o stress che è prolungata, ad esempio quando una persona passa attraverso un divorzio, può interferire con la nostra vita e posti di lavoro. Può causare insonnia, problemi digestivi, sbalzi d'umore e le altre condizioni di salute. Alcune vitamine, minerali ed erbe sono spesso utili nel trattamento di ansia e stress. Vitamina B1

tiamina (vitamina B1), migliora l'umore. È importante nel mantenere il sistema cardiaco e nervoso esecuzione normalmente. Una carenza di vitamina B1 può causare irritabilità e mancanza di energia.
Vitamina B2

riboflavina (vitamina B2) è richiesto dal corpo per la produzione di ormoni anti-stress. Inoltre, B2 rilascia l'energia immagazzinata nel cibo ed è necessario per il metabolismo delle proteine.
Vitamina B3

Una carenza di niacina (vitamina B3) può causare l'instabilità mentale e dermatite, o infiammazione della pelle. L'ansia e lo stress può causare problemi di pelle legati. La vitamina B3 è responsabile anche per i livelli di energia normali.
Vitamina B5

vitamina B5 aiuta il corpo a produrre ormoni anti-stress.

Vitamina B6

piridossina (vitamina B6), ha un ruolo nel mantenere il sistema nervoso funzionano normalmente. Qualcuno manca una quantità sufficiente di vitamina B6 potrebbe provare ansia, depressione, insonnia, dermatiti o irritabilità.
Vitamina B12

Riproduzione di una parte nella produzione di "sentirsi bene" sostanze chimiche del cervello, la vitamina B12 è necessaria anche per la produzione di globuli rossi.