Dieta per diabetici per fermare Insulina

Secondo le informazioni della Mayo Clinic, il diabete è una condizione caratterizzata da una incapacità di controllare i livelli di zucchero nel sangue attraverso l'incapacità del corpo di utilizzare l'insulina. Se non controllati e non controllati, il diabete può portare a uno stato di iperglicemia (glicemia elevata), innescando sintomi quali coma, shock diabetico, vertigini e stanchezza. Per evitare che ciò accada, controlli alimentari sono necessarie per ridurre la necessità del corpo per l'insulina. Dieta diabetica

Consumare una dieta composta da basso indice glicemico (GI) carboidrati, fonti di proteine ​​a basso contenuto di grassi, e modeste quantità di sano, grassi insaturi, pur seguendo una dieta per diabetici per fermare l'insulina. Capire che l'insulina viene prodotta in risposta ad aumenti della glicemia. Il tipo di cibo che colpisce più facilmente di zucchero nel sangue è carboidrati, con più rapida digestione di carboidrati provocando un maggiore picco di zuccheri nel sangue, e perciò necessitano di una risposta insulinica più grande. Mentre non si può fermare la produzione di insulina del tutto, la necessità di insulina può essere controllato attraverso il consumo di lenta digestione, i carboidrati a basso indice glicemico. Il GI è una scala che classifica i carboidrati secondo i loro effetti sulla glicemia, con i numeri più alti indicano un maggiore aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Cibi da mangiare ed evitare

Consumare solo carboidrati a basso indice glicemico come frutta, verdura e cereali integrali. Queste sono le categorie generali che sono più bassi del GI, con verdure di essere il più basso, frutti prossimi e cereali integrali terzi. Pertanto, la maggior parte del vostro apporto di carboidrati su questo approccio dovrebbe essere composto di verdure, poi una moderata quantità di frutta, poi una modesta quantità di cereali integrali. Cibi buoni da mangiare sono spinaci, broccoli, cavolfiori. lattuga, funghi, ciliegie, mele, pere, agrumi, frumento, segale, orzo e lievito naturale. Il resto della vostra dieta dovrebbe consistere di proteine ​​magre di manzo magro, pollo, tacchino, pesce e uova, con una minore quantità di grassi insaturi da fonti naturali come gli oli da cucina (di oliva, lino, pesce) e la frutta a guscio (mandorle, noci pecan, noci e simili).