Diabetico Fast Food Diet

Il diabete colpisce come a metabolizzare lo zucchero nel sangue. Se hai il diabete si ha troppo glucosio nel sangue, che può portare a gravi problemi di salute. Seguendo il piano di dieta per diabetici è importante. Ma se siete come la maggior parte delle altre persone, la vostra vita piena di impegni e morsi della fame spesso si guida in direzione di un ristorante fast-food. Questo può presentare una sfida quando si sta cercando di essere attenti alla vostra dieta. Ma è possibile fare scelte salutari presso il ristorante fast-food. Traduci Lingua menu

imparare a tradurre la lingua dei menu in informazioni utili. Gli alimenti che sono elencati come fritti, ripieni o scremati sono ricchi di grassi, come lo sono gli alimenti preparati con formaggio, burro, olio, maionese o salsa tartara. Sempre alla ricerca di alimenti che sono alla griglia, ed evitare "croccante", che significa probabilmente fritta.
Cercare indicazioni sulla salute sui menù

Cercare selezioni di cibo che pretendono sono "Cuore sano" o "Luce". Tutti i ristoranti, persino catene di fast-food, devono seguire i requisiti per queste indicazioni sulla salute e soddisfare i criteri stabiliti dalla Food and Drug Administration e il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. I seguenti catene di ristoranti forniscono una analisi nutrizionale degli alimenti nei loro menu: Arby, Blimpie, Boston Market, Burger King, di Carl Junior, Domino, Kentucky Fried Chicken, Little Caesars, McDonald, Papa Giovanni, Pizza Hut, Quiznos, Schlotzskys, Zuppa Plantation & Sweet Tomatoes, Starbucks, Subway, Taco Bell e Wendy.
Conte carboidrati

Essere consapevoli dei carboidrati, sodio e zuccheri negli alimenti aggiunto. I colpevoli evidenti sono pane bianco, patate bianche, dolci e bibite regolari. Ma lo sapevate che le salse barbecue, agrodolci e teriyaki sono anche ricchi di carboidrati? Rinunciare a queste e altre salse. Il tuffo caramello basso contenuto di grassi che accompagna McDonald di Apple Dippers ha 70 calorie e 15 grammi di carboidrati. Eliminare il panino quando si ordina un hamburger. Un Big Mac panino contiene 39 grammi di carboidrati, 370 mg di sodio e di mezzo grammo di grassi saturi.
Più piccolo è meglio

Evitare supersizes. Invece, il bastone per i pasti tradizionali dimensioni. Quando si sceglie le porzioni più piccole dei classici, si risparmia sui grassi e calorie. Un regolare hamburger McDonald ha 250 calorie e 9 grammi di grassi - a fronte di un doppio quarto di libbra con formaggio, che ha 740 calorie e 42 grammi di grasso
Chiedi per sostituti
Chiedi> per la frutta (senza salsa di immersione) o un'insalata con una vinaigrette leggera, invece di patatine fritte. Attenzione, non tutte le insalate sono sani. Taco insalata di Taco Bell, anche senza il guscio, ha 490 calorie, 11 grammi di grassi saturi, 2 grammi di grassi trans e 43 grammi di carbohydrate.McDonald 's di Apple Dippers senza la salsa di immersione ha 35 calorie e 8 grammi di carboidrati, mentre un mezzo fritte ha 380 calorie, 19 grammi di grassi e 48 grammi di ketchup o senape carbohydrates.Substitute di maionese e salsa tartara. Maionese può aggiungere almeno 160 calorie e 18 grammi di grasso per una selezione di cibo. Burger King elenca panini con e senza maionese per rendere più facile le scelte salutari.