Alimenti che A1c inferiore a diabete

Perdere e mantenere un peso sano è il modo più efficace per controllare lo zucchero nel sangue, secondo l'American Diabetes Association (ADA). La combinazione di una dieta corretta e un regolare esercizio di routine può abbassare i livelli di A1C. Monitorare i livelli di zucchero nel sangue a casa e avere un test A1c fatto ogni due o tre mesi sono componenti essenziali nella gestione del diabete. Diabete

Il diabete è una condizione che colpisce la capacità del corpo di utilizzare il glucosio, o zucchero nel sangue, per l'energia. Ognuno ha bisogno di glucosio, ma i diabetici hanno troppo di esso. Diabete cronico cade in tipo 1 o tipo 2, ma ci sono anche reversibili tipi di diabete. Questi includono pre-diabete e diabete gestazionale (durante la gravidanza), secondo la Mayo Clinic.
A1c prova

A1c, o emoglobina glicata, test mostra il livello di zucchero nel sangue media livello per gli ultimi due o tre mesi. E 'utilizzato per diagnosticare il diabete e anche per determinare quanto viene gestito il diabete. Secondo l'ADA, i livelli di A1c può variare da 5 per cento (normale) al 25 per cento (molto alto). | Photos.com Alimenti da evitare

Essendo diabetico fa non significa che devi rinunciare ai cibi che amate. Tagli ipercalorici snack, dolci e bevande può aiutare hai perso peso e mantenere un livello di A1c sano. Diabetes.com suggerisce di evitare ristorante patatine fritte (cuocere il vostro proprio a casa, invece), hamburger di fast-food, pollo fritto, biscotti confezionati, ciambelle, pasti surgelati, carni lavorate pranzo, regolarmente bevande analcoliche, acqua aromatizzata, frullati, e la pizza.

Gli alimenti che più bassi A1c

Cibi sani può effettivamente abbassare i livelli di A1c. Verdure a foglia verde, fagioli secchi, pesce, carni magre e cereali integrali sono particolarmente vantaggioso, secondo l'ADA. Non è necessario tagliare i vostri prodotti caseari preferiti, ma opta per le varietà non grassi del latte, yogurt e formaggi. Usare oli liquidi, piuttosto che grassi solidi, come il burro e lo strutto, quando si cucina. Cuocere in forno piuttosto che friggere quando si può. E scegliere senza zucchero, bevande dietetiche non calorico.
BMI prova

è il vostro peso si mette a rischio? Per scoprirlo, vai a indice di massa corporea della ADA (BMI) calcolatrice (vedi Risorse per il link diretto). Inserisci la tua altezza, quindi fare clic su "Enter Altezza." Quindi, far scorrere il righello peso sopra al vostro peso. Il calcolatore vi dirà se si è sottopeso, sano, sovrappeso o obesi.