Tipo 2 dieta

Una dieta di tipo due, altrimenti noto come una dieta per qualcuno con il diabete di tipo due, ruota intorno a due principi generali - mangiare sano e di controllo carb. Secondo le informazioni fornite dalla American Diabetes Association, il diabete di tipo II (noto anche come diabete dell'adulto) inizia dove il corpo diventa incapace di produrre o utilizzare l'insulina, un ormone di stoccaggio responsabile della regolazione di zucchero nel sangue nel corpo in modo corretto. Anche se non esiste una cura per il diabete di tipo II, la condizione può essere gestito con l'intervento dietetico, impedendo al paziente di indulgere in carboidrati malsane che possono turbare i livelli di zucchero nel sangue. Nozioni di base

Iniziare la dieta tipo II con un approccio nutrizionale equilibrato, basando la vostra dieta in tutto il consumo di abbondanza di nutrienti densi, lenta digestione fonti di carboidrati che non agiranno a indebitamente i livelli di zucchero nel sangue squilibrio. Secondo le informazioni della Mayo Clinic, queste fonti di carboidrati sono in genere dalle verdure, frutta e cereali integrali. Mentre tutti quelli che vanno bene per includere in una dieta di tipo II, si vuole evitare contemporaneamente fonti di carboidrati diversi da quelli di tre, tra cui zuccheri, farine raffinate, alcool, e simili. Al di là strettamente concentrandosi su l'assunzione di carboidrati, si dovrebbe mirare a bilanciare la vostra dieta con l'inserimento di una moderata quantità di proteine ​​magre (circa il 30 al 40 per cento della vostra dieta) e una piccola quantità di grassi insaturi sani (circa il 20 al 30 per cento della vostra dieta). Fonti proteiche campione includono tutti i tipi di carne magra - manzo magro, frutti di mare, pollame e latticini magro. Esempi di fonti di grassi sani comprendono elementi come avocado, noci di cocco, olive, oli da cucina, noci e semi.
Gestione

Capire che anche se una dieta per diabetici è una dieta ristretta, si può ancora godere di molti degli stessi cibi che avete fatto prima di sviluppare il diabete - avrete solo bisogno di essere più intelligente di come ti piace. Ad esempio, una possibile colazione, mentre su una dieta di tipo II potrebbe consistere di frittelle di grano intero o cialde con mirtilli o fragole, servite con salsiccia di tacchino e un grande bicchiere di latte magro o succo d'arancia. Un campione pranzo sulla dieta potrebbe consistere in un grande pollo sub sandwich alla griglia su pane integrale consumato con un pezzo di frutta. Una cena di esempio potrebbe consistere di limone gamberi pepe servito con riso e un mix di verdure. Considerare l'acquisto di un libro di cucina diabetico per ulteriori idee su come convertire i tuoi piatti preferiti a voci di menu diabetici amichevoli.