Il diabete può essere gestito senza iniezioni di insulina?

Il primo e fondamentale passo per il controllo del diabete è la dieta e l'esercizio fisico, secondo l'American Diabetes Association. Il cibo che si mangia può aiutare a mantenere un sano livello di glucosio nel sangue, o può causare il livello di glucosio nel sangue di elevare a livelli pericolosamente alti. Se il medico raccomanda dieta prima di iniziare il farmaco diabete, è sicuro per tentare di gestire la sua condizione attraverso una dieta appropriata. Carboidrati

I carboidrati complessi si trovano nelle verdure, pane di grano intero e la pasta e fagioli dovrebbero essere consumati lungo gli alimenti che contengono carboidrati semplici si trovano in cibi e gli alimenti che contengono zucchero raffinato trasformato.

Verdure

verdure sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive, e sono a basso contenuto di calorie. Il cinquanta per cento dei vostri pasti dovrebbe essere verdure non amidacee per mantenere i livelli di glucosio nel sangue, secondo l'American Diabetes Association.
Carne

Mangiare carne magra compreso pollame senza pelle, pesce e più carne macinata magra come è ad alto contenuto di proteine ​​e ha minori quantità di grassi saturi rispetto alla carne normale.
Fat

evitare i grassi non salutari, come grassi saturi e grassi trans, in quanto aumentano la quantità di colesterolo nel vostro corpo e può portare all'obesità. Grassi saturi si trova naturalmente nel formaggio, latte, carne e prodotti da forno. I grassi trans si trovano in cibi fritti e prodotti da forno. Sostituire il latte intero e latticini con prodotti non grassi oa basso contenuto di grassi per ridurre il grasso.
Esercizio

ottenere almeno 30 minuti di esercizio al giorno può aiutare a prevenire diabete di tipo 2 e ridurre i livelli di zucchero. Esercizio accettabile include camminare a ritmo sostenuto, nuoto, giardinaggio, lavori domestici rigoroso e sollevamento pesi.