Come sbarazzarsi del diabete

Venti-tre milioni di persone soffrono di diabete negli Stati Uniti. Ci sono 57 milioni di persone con pre-diabete secondo l'American Diabetes Association. Qualcosa deve essere fatto per ottenere quei numeri ridotti. Il diabete si verifica quando il corpo non produce più o utilizza correttamente l'insulina. Pertanto, aiutando il corpo a recuperare e utilizzare correttamente l'insulina è l'obiettivo nel trattamento del diabete. Cose che ti serviranno
Glucosio metro
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mangiare una dieta low-carb. Ridurre i carboidrati nella vostra dieta è uno dei modi più veloci per letture di zucchero nel sangue più bassi. Mangiare carni, uova, formaggi, frutta e bassi di zucchero come le bacche. Un link ad un elenco di alimenti a basso contenuto di carboidrati sarà fornito nella sezione risorse. Potete vedere la differenza di mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati fa per voi stessi testando con un misuratore di glucosio.
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prova il livello di zucchero nel sangue dopo ogni pasto e spuntino. Fino a quando si sa come cibi influenzano la glicemia si dovrebbe verificare ogni volta che si mangia qualcosa. Sembra un sacco di test, ma è l'unico modo per sapere con certezza. Ogni persona reagisce in modo diverso agli alimenti. Non mangiare qualcosa senza prove solo perché il tuo amico può.
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esercitare regolarmente. Impostazione di un esercizio di routine è essenziale per il controllo del diabete. L'esercizio fisico aiuta il rilascio di insulina delle cellule per il corpo da usare al posto di tenere su di esso. Un diabetico ha bisogno di almeno 30 minuti di esercizio fisico ogni giorno. Se si mangia un pasto più elevato contenuto di carboidrati è una buona idea di esercitare in seguito. Questo farà sì che il livello di zucchero nel sangue non rimane elevata per lungo tempo.
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perdere peso. Se non si è a un peso sano, allora avete bisogno per arrivarci. Ridurre l'eccesso di peso è uno dei modi più semplici per letture di zucchero nel sangue più bassi.
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Prendete tutti i farmaci come prescritto. Se non è possibile controllare il diabete con la dieta e l'esercizio fisico farmaci è richiesto. Seguire le indicazioni medico e fornitura farmacista per i farmaci. Farmaco diabetico aiuta il corpo a mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante. Dosi mancanti getteranno le cose fuori e causare letture elevate.
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Ridurre lo stress il più possibile. Per molti diabetici lo stress aumenta i livelli di zucchero nel sangue. L'apprendimento delle competenze di coping e la pratica gestione dello stress vi aiuterà a mantenere le vostre letture a livelli ottimali.
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Tenere tutti gli appuntamenti con il medico. Controlli regolari sono necessari per i diabetici. Quanto prima si sa dei problemi più facili sono da trattare. Mantenere in cima al diabete è il modo per ridurre le probabilità di complicazioni. Lasciar andare qualcosa troppo a lungo può causare seri problemi per i diabetici.
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Ottenere il vostro A1C o emoglobina A1C nella gamma non diabetici. Ottenere il vostro A1C nella gamma non diabetici significa che siete in controllo. Il tuo diabete non sta progredendo e non dovreste avere complicazioni. Controllare il diabete non è facile ma è realizzabile. Se fate tutte le cose di cui qui si può raggiungere un controllo ottimale sul vostro diabete.