Come abbassare glicemia alta

Glicemia alta può essere un grave condizione medica. In un primo momento, la glicemia alta può significare altro che sentirsi a disagio o di dover andare in bagno due volte ogni ora. Quando non si fa nulla circa la glicemia alta, tuttavia, una persona deve affrontare gravi problemi di salute. Un individuo con eccessivamente la pressione alta può scivolare in coma e anche morire. Abbassando il livello di zucchero nel sangue prima che sia troppo alto, è possibile evitare che sia a breve termine e problemi di salute a lungo termine. Istruzioni
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Conoscere i sintomi fisici di alto livello di zucchero nel sangue. Questi possono includere eccessiva sete, di dover urinare più spesso del normale, visione offuscata e stanchezza eccessiva. Se ti senti in questo modo, controllare la glicemia a casa (se si dispone di un dispositivo di controllo) oppure consultare il medico.
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acqua sostituto per le altre bevande. L'acqua aiuta a lavare il vostro sistema e può anche contribuire a controllare il vostro peso. Una persona con la glicemia alta dovrebbe bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno come un modo per abbassare la glicemia.
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ottenere una buona quantità di esercizio fisico ogni giorno. A piedi 30 minuti per un'ora al giorno può aiutare a regolare e ridurre la glicemia. L'esercizio fisico può anche abbassare la pressione sanguigna e il peso e anche aiutare a mantenere voi da ammalarsi. Ognuna di queste cose possono avere un impatto significativo sulla vostra glicemia.
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mangiare una piccola quantità di cibo del normale durante il pasto successivo. Non riuscendo a mangiare a tutti potrebbe causare la glicemia per abbassare troppo. Invece, tagliare le porzioni o da un terzo o in mezzo, a seconda di quanto è alto il livello di zucchero nel sangue è stata l'ultima volta testato. Si può avere un piccolo spuntino in seguito, se vi sentite fame o se il livello di zucchero diminuisce troppo.
5

mangiare i cibi giusti durante il pasto successivo. Farina d'avena, mele, fagioli e piselli digeriscono lentamente nel corpo. Questo vuol dire che ci vuole più tempo per questo cibo per avere un impatto sul vostro zucchero nel sangue. Mangiare cibi come questi verranno progressivamente abbassare la glicemia alta. Per di più gli alimenti che possono aiutare a abbassare la glicemia alta, vedere Risorse di seguito.
6

utilizzare tecniche di relax per alleviare lo stress. Situazioni di stress sono spesso causa di zucchero nel sangue a salire, che naturalmente può portare a voi sempre più stressati. Questo può iniziare un ciclo terribile. Meditazione o trascorrere un po 'di tempo a pensare con calma e riflessione può aiutare ad alleviare lo stress. Molte persone usano lo yoga come un modo per affrontare lo stress, pure.