Alimenti che aumentano di zucchero nel sangue

Se hai il diabete, poi ci sono alcuni alimenti che aumentano di zucchero nel sangue che si dovrebbe evitare. E 'importante mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo, perché i livelli di zucchero nel sangue non bilanciati possono mettere a rischio per lo sviluppo di condizioni legate al diabete, come le malattie cardiache, ipertensione e problemi agli occhi. Zuccheri raffinati

Evitare gli zuccheri raffinati. Questi includono lo zucchero bianco, zucchero di canna, miele, sciroppo d'acero, sciroppo di riso e succo di canna evaporato.
Farine Refned

farine raffinate reagiscono proprio come zuccheri raffinati nel sangue ruscello, e dovrebbe essere evitato. Questi comprendono farina bianca, farina di riso, farina di farro e la farina che è altamente raffinato. Sostituire i cereali integrali e farine di cereali integrali al posto. | Photos.com Bianco Foods

cibi bianchi sono il riso bianco, patate bianche e alimenti altamente amidacei. Cibi bianchi hanno un alto indice glicemico e reagiscono come lo zucchero nel sangue.
Sostituti

Ci sono molti sostituti dello zucchero che sono naturali e vi permetterà di godere di un dolce da dessert. Essi non sollevano i livelli di zucchero nel sangue, e si possono trovare in qualsiasi negozio di alimenti biologici. Essi comprendono nettare di agave, stevia e xilitolo.
Attenzione

Mai usare zuccheri artificiali come l'aspartame o sucralosio. Questi sono dannosi per il corpo e dovrebbero essere evitati.