Alimenti per iperglicemia e ipoglicemia

I livelli di glucosio dovrebbe essere compresa tra 70-150mg. Il glucosio entra nel nostro corpo attraverso il cibo che si consuma, in particolare carboidrati. L'insulina e il glucagone regolano glucosio nel nostro corpo. Tuttavia, a volte i livelli di glucosio vanno troppo bassi (ipoglicemia) o troppo alto (iperglicemia). Mangiare certi cibi può aiutare a controllare sia l'iperglicemia e ipoglicemia. Che cosa è iperglicemia?

Iperglicemia si verifica quando lo zucchero (glucosio) nel sangue sono troppo elevati. L'iperglicemia può verificarsi in chiunque in varie fasi del loro ciclo di vita, ma è per lo più associata al diabete.
Cibi da mangiare quando si tratta di iperglicemia

persone con cronicamente elevati livelli di glucosio dovrebbe ottenere 45 al 65 per cento delle calorie giornaliere dai carboidrati, il 15 al 20 per cento delle calorie giornaliere dalle proteine ​​e il 20 al 35 per cento delle calorie giornaliere dai grassi. Inoltre, gli individui con iperglicemia dovrebbero mangiare carboidrati sani come frutta e verdura. Inoltre, essi dovrebbero consumare cereali integrali, legumi e latticini a basso contenuto di grassi.
Che cosa è l'ipoglicemia?

L'ipoglicemia si verifica quando lo zucchero nel sangue è troppo basso. Il glucosio serve come principale fonte di energia. Ipoglicemia è anche associata con il diabete. Avere ipoglicemia su base regolare può indicare gravi problemi di salute.
Cibi da mangiare quando si tratta di ipoglicemia

Quando scende la glicemia, un individuo può bere succo di frutta, mangiare caramelle o prendere una tavoletta di glucosio per ottenere i livelli di zucchero nel sangue torna entro i valori normali.
cibi da mangiare per entrambe le condizioni

Entrambe le condizioni potranno beneficiare di una dieta sana composta da carboidrati sani, cereali integrali, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi. Mangiare più piccoli, più frequenti pasti aiuterà anche a mantenere lo zucchero nel sangue costante.

Risorse
  Mayo Clinic
  Diabete Life |