Come prevenire il diabete con vitamine

Diabete, che si verifica quando lo zucchero nel sangue è anormalmente alto, colpisce milioni di persone ogni anno. Se non trattata, questa malattia può colpire diverse zone del corpo e può portare alla cecità, cardiopatia, insufficienza renale e morte. Tuttavia, gli scienziati hanno condotto studi nel corso degli anni che dimostrano che la prevenzione è possibile, includendo alcune vitamine nella vostra dieta o l'uso di integratori. Istruzioni
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prendere il sole. Una vitamina noto che aiuta a prevenire il diabete è la vitamina D. La parte migliore di esso, è possibile ottenere gratuitamente facendo una passeggiata fuori ogni 2 o 3 giorni. Solo 5 a 10 minuti di esposizione alla volta è sufficiente per darvi la vostra quantità raccomandata di vitamina D. Tuttavia, se ottenere il vostro vitamina D in modo naturale non è possibile, andare per un supplemento. Dosaggio giornaliero non deve superare 800-1200 UI al giorno; importi superiori il dosaggio raccomandato può potenzialmente causare danni
2

aumentare il vostro livello di insulina.. L'insulina aiuta a sbarazzarsi di zucchero nel sangue. Assunzione di vitamina E rafforza l'insulina per svolgere questo compito meglio. La vitamina E aiuta anche piastrine del sangue non macchia in modo che il cuore non diventa oberati di lavoro. Questo è importante per la prevenzione del diabete, come molte persone con diabete sono due volte più probabilità di sviluppare malattie cardiache.
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Filtro zucchero in eccesso con la vitamina C. Questa vitamina, come la vitamina E, aiuta l'insulina nel corpo di filtrare lo zucchero dalla vostra circolazione sanguigna e aiuta anche l'insulina per penetrare le singole cellule del corpo. Questo processo aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue.
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Mangiare più pompelmo. Alimenti come pompelmo, prodotti di grano integrale, mele e pomodori hanno tutti il ​​cromo minerale in loro. Cromo è utile nella prevenzione del diabete, perché aiuta l'insulina lavoro più efficace, abbassando così la glicemia. Una serie di studi hanno dimostrato che vi è un collegamento tra l'avere una carenza di cromo e il diabete.
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Bevi il tuo latte. Gli scienziati della Harvard University hanno condotto studi che dimostrano che la combinazione di calcio con vitamina D aiuta le vostre probabilità per la prevenzione del diabete. Regolarmente bere e mangiare alimenti che hanno elevate quantità di calcio nelle loro aiuta ad abbassare la glicemia e può aiutante a invertire l'insorgenza del diabete.