Come ottenere il diabete normali livelli di zucchero nel sangue

Come un diabetico, può essere necessario per ottenere i normali livelli di zucchero nel sangue diabete per vari motivi. Si potrebbe desiderare di kickstart normali livelli di zucchero nel sangue diabete, sulla strada per una migliore salute. Oppure, potrebbe essere necessario superare un esame di assicurazione. Non importa il motivo, è possibile raggiungere i normali livelli di zucchero nel sangue diabete nel giro di pochi giorni, semplicemente cambiando la vostra dieta. Cose che ti serviranno
zucchero nel sangue Meter
Strisce reattive
proteine ​​come uova, carne di manzo, maiale, pollame, pesce
Mostra più istruzioni
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Misurare i livelli di zucchero nel sangue diabete ogni giorno con il tuo metro. Poiché questo processo richiede un paio di giorni, è necessario misurare i livelli di zucchero nel sangue ogni giorno per assicurarsi che si sta facendo progressi.
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Mangia il più vicino ad una dieta di proteine ​​al 100% possibile. Il grasso è anche ok, ma lo zucchero non è. Non mangiare frutta o bere nulla con zucchero. Mangiare non più di 30 grammi di carboidrati al giorno, ma solo da fonti vegetali. Non aggiungere gli ingredienti con lo zucchero come il ketchup o il condimento per l'insalata. Evitare i carboidrati il ​​più possibile in quanto saranno alzare il livello di zucchero nel sangue ben oltre i livelli normali.
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Esercizio moderatamente. Una breve passeggiata di 30 minuti al giorno in tutto il quartiere è abbastanza. L'esercizio fisico aiuta minimizzare variazioni estreme nei livelli di zucchero nel sangue, così come li abbasserà.
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Ripetere i passaggi precedenti i giorni fino a raggiungere i normali livelli di zucchero nel sangue diabete.