Quali alimenti Ridurre i livelli di glicemia

Per i diabetici, è essenziale sapere quali alimenti contribuiscono ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Tutto ciò con elevate quantità di zucchero aumenterà i livelli di glucosio nel sangue molto. Picking cibi con basse quantità di zuccheri e carboidrati aiuterà a ridurre i livelli di glicemia nel lungo periodo. Fraintendimenti

Anche se a basso indice glicemico (indice glicemico) alimenti sono sempre meglio di cibi ad alto indice glicemico, lo zucchero è ancora in bassa cibo GI. Tutto il cibo a basso GI non è quello di prendere più tempo per aumentare i livelli di glucosio nel sangue. Verdure con IG basso dovrebbe essere mangiato, ma solo con moderazione.
Carne

Qualsiasi carne non stagionato avrà zero carboidrati, che vi aiuterà a ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Pollo, manzo, maiale e pesce sono tra le molte scelte di proteine ​​che funzionano. | Photos.com Eggs

uova hanno meno di due grammi di carboidrati per porzione . Essi non causerà alcun aumento significativo dei livelli di glucosio nel sangue.
Fat

Anche se il grasso ha un sacco di calorie, non ha alcun zucchero. Così può aiutare ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Ad esempio, è bene mangiare la pelle del pollo e il burro, entrambi i quali hanno un sacco di grasso.
Fibra

Un tipo di carboidrati è in fibra. Fibra riduce i livelli di glucosio nel sangue, aiutando il cibo processo corpo più velocemente. Fibra può essere sottratto dal conteggio totale dei carboidrati per determinare se il cibo sarà aumentare i livelli di glucosio nel sangue.
Attenzione

Attenzione ai condimenti e condimenti. Assicurarsi che essi non hanno alcun carboidrati. Ad esempio, ketchup o salsa di bistecca su un pezzo di carne faranno quel pezzo di carne di aumentare i livelli di glucosio nel sangue, piuttosto che diminuirlo.