Buon Carboidrati Alimenti per Diabetici

I diabetici hanno così tante cose che hanno da preoccuparsi a causa della loro condizione. Devono monitorare la dieta e la glicemia, gestire il peso, colesterolo, pressione sanguigna e l'apporto di sodio, come pure stare attenti a ciò che mangiano ogni giorno in modo che possano mantenere l'energia. Carboidrati Lista

Alimenti ricchi di carboidrati che i diabetici possono mangiare tranquillamente includono cereali integrali, fagioli e noci, frutta e latte. Mangiare questi cibi con moderazione e in combinazione con altri a basso contenuto di grassi, cibi sani, a basso contenuto di sodio contribuirà a mantenere la loro salute.
Cereali integrali

I cereali integrali sono i cereali come l'avena e altri cereali per la colazione cereali, pane integrale, tutto pasto di pasta e riso integrale. I diabetici possono tranquillamente mangiare questi alimenti per mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante.
Fagioli

Si può godere di gustosi piatti sostanziosi a base di lenticchie, fagioli e /o ceci. Questi sono ricchi di fibre solubili e aumenta i livelli di zucchero nel sangue lentamente. Inoltre, essi sono ricchi di proteine ​​e carboidrati.
Frutta

arance, pompelmi, ciliegie, mele, pere, albicocche, susine e pesche sono un delizioso, nutriente modo per aumentare l'assunzione di carboidrati in modo sicuro. Essi sono ricchi di fibre solubili e aumentare il livello di zucchero nel sangue lentamente. Essi sono l'ideale per gli spuntini.
Latte

senza grassi del latte e yogurt a basso contenuto di grassi sono ricchi di carboidrati, calcio e proteine. Sono anche molto povera di grassi saturi e totali, di cui tutt'e due i diabetici devono evitare.
Pane

Pane di segale, pasta e patate dolci sono tutte ottime fonti di calcio, che forniscono un rilascio costante di energia. Questi sono buoni alimenti per diabetici da mangiare.