Come fanno i diabetici rimanere idratati?

La maggior parte delle persone affette da diabete (tipo 1 e 2) l'esperienza frequente sete. Hanno bisogno di essere attenti a rimanere idratati. Bere liquidi sani come l'acqua è solo una parte di rimanere idratati per i diabetici. Ci sono cambiamenti di vita aggiuntivi che devono essere fatte. Sodio e disidratazione

Anche se il corpo ha bisogno di una modesta quantità di cloruro di sodio (o sale), l'ingestione di troppo di esso può causare disidratazione e la pressione alta. L'ingestione di troppo sale provoca ritenzione idrica. Tuttavia, l'acqua viene tenuto lontano dalle cellule che ne hanno bisogno, con conseguente disidratazione. Limitare l'assunzione di sale è un semplice cambiamento stile di vita che può essere facile come non l'aggiunta di sale in più per il cibo e il mantenimento di una dieta a basso contenuto di sodio.
Effetti del calore sulla Idratazione

Non solo è il calore associato a disidratazione, ma anche si asciuga la pelle, che può essere un problema per i diabetici. Non solo dovrebbe eccessivo calore dalla luce solare essere evitata, il calore del forno deve essere ridotto al minimo e per rimanere idratati.
Idratazione attraverso Mangiare

Una buona fonte di alimenti ricchi di acqua è un qualsiasi frutto o verdura. I cereali integrali e legumi che sono stati imbevuti e cotte sono anche ottime fonti. Frutta e verdura che sono particolarmente ricchi di acqua sono melone, ananas, uva, agrumi, mele e pomodori.
Idratante Bevande

Al contrario di alcool, caffeina bevande, liquidi gassate come la soda, e bevande sportive, i diabetici dovrebbero mirare a bere liquidi sani: succhi di frutta freschi con poca o nessuna aggiunta di zucchero, frutta e frullati di verdura e acqua. Bere grandi quantità di liquidi meno salutari in realtà può causare disidratazione e non può placare la sete.
Moderare Water Intake

Vi è in realtà una cosa come bere troppa acqua, e così facendo può essere pericoloso per i diabetici. Se bevi tanta acqua che ti senti gonfia o si avvia dolorante, hai avuto più che sufficiente. Quando più acqua del necessario viene ingerito, aumenta il volume del sangue del corpo, che pone l'accento sul cuore e dei vasi del sangue. Inoltre, i reni dovranno lavorare di più per filtrare il sangue in eccesso, che può causare danni nel tempo.