Come prevenire la gastrite

L'infiammazione del rivestimento dello stomaco può essere dovuta a diverse condizioni tutte descritte sotto il termine gastrite. Mal di stomaco, crampi, febbre, gonfiore, gas e nausea sono i sintomi più comuni della malattia. A volte è causata da un'infezione virale, ma di solito è a causa di eccesso di acido dello stomaco. Per prevenire la gastrite, è necessario eliminare le cose nella vostra dieta che causano l'accumulo di acido. Istruzioni
1

Evitare l'uso eccessivo di alcol e di bere con moderazione. L'alcol irrita il rivestimento dello stomaco ed è uno dei principali responsabili nel causare gastrite.
2

Eliminare indigestione da mangiare diversi piccoli pasti al giorno invece di 2 o 3 grandi. Questo aiuta a prevenire l'acido da sconvolgere il vostro stomaco.
3

Stare lontano da cibi che sconvolgono lo stomaco, soprattutto piccante o cibi fritti.
4

Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo. Fumo irrita il rivestimento dello stomaco che ti fa più suscettibili di gastriti e ulcere.
5

Smettere di prendere aspirina o ibuprofene se possibile. Per un over the counter antidolorifico, provare paracetamolo in quanto non irritare il rivestimento dello stomaco tanto.
6

Procuratevi fino a un peso sano. Bruciore di stomaco e altri problemi digestivi tendono a manifestarsi più spesso in persone che sono in sovrappeso. Ci sono molte ragioni per perdere qualche chilo e aiutando a prevenire la gastrite è solo uno di loro.
7

Diminuire lo stress nella vostra vita, per quanto è possibile. Lo stress aumenta l'acidità di stomaco e rallenta il processo digestivo. Trovare nuovi modi per rilassarsi e distendersi come camminare o lo yoga.