Come trattare la costipazione con semi di lino

Ci sono molti rimedi commerciali disponibili per il trattamento di costipazione, ma se si soffre di questo disturbo, si potrebbe desiderare un rimedio naturale per la delicata, efficace sollievo. I dietisti consigliano di semi di lino per trattare la costipazione grazie al suo alto contenuto di fibre. Semi di lino forma un gel nello sgabello che aiuta il corpo ad eliminare i rifiuti tramite onde peristalsi nell'intestino. Istruzioni
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utilizzo di semi di lino, semi di lino non olio. Mentre l'olio ha benefici per la salute a parte alleviare costipazione, i semi solo aggiungere la massa necessaria. Si può scegliere di semi di lino biologico se disponibile o acquistarlo in massa per risparmiare denaro.
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Inizia con la più bassa dose raccomandata di semi di lino e di dare il vostro corpo 48 ore per regolare gli effetti bulk-produzione. Gli adulti possono iniziare con un cucchiaio. di semi di massa mescolato in 8 once di acqua, di lavoro fino a 3 cucchiai. di semi, se necessario.
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Acquisto intere semi di lino per la più lunga durata di conservazione, ma li macinare con un robot da cucina o di mortaio e pestello prima del consumo. È possibile aggiungere semi di lino per la vostra colazione cereali, yogurt o di prodotti da forno per la varietà.
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bere abbondanti quantità di acqua. Semi di lino aggiunge alla rinfusa per lo sgabello da gonfiore dopo si consumano, quindi bere otto bicchieri di acqua al giorno aiuta questa azione gonfiore. Aggiungere acqua per i semi di lino e di permettere loro di gonfiarsi prima di ingestione, se si dispone di una condizione di colon irritabile come diverticolosi.
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Fare attenzione se si utilizza semi di lino, oltre ad altri integratori alleviare costipazione o lassativi. Di semi di lino assunto in combinazione con altri rimedi stitichezza può causare disturbi intestinali o nausea.