Come ridurre Belching

eruttazione, o eruttazione , è causata da un accumulo di gas in eccesso nello stomaco . Il senso del corpo di sbarazzarsi del disagio, aria supplementare è di rutto . Anche se necessario , eruttazione può essere imbarazzante . Per fortuna , ci sono una serie di cose che potete fare per evitare l'accumulo di gas e ridurre i rutti . Istruzioni
1

Prendete il vostro tempo quando si mangia e si beve . Il consumo di cibo e liquidi in modo rapido i risultati in deglutizione troppa aria . Questa aria deve essere espulsa da eruttazione .
2

Evitare di svolgere attività che ti fanno inalare o acquolina in bocca e ingoiare ripetutamente . Tali attività includono il fumo , bere con la cannuccia , gomme da masticare e succhiare caramelle .
3

Tenere lontano da bevande gassate e birra . Queste bevande rilascio di anidride carbonica nello stomaco e causare eruttazione .
4

Evitare cibi che provocano gas in eccesso nello stomaco . Tali alimenti sono cipolle , cioccolato , fagioli, lenticchie , cavoli , banane , albicocche e germogli .
5

Determinare se il proprio eruttazione è direttamente correlata al latte a base di prodotti di consumo . Se rutto più spesso dopo aver mangiato latticini , si può essere intolleranti al lattosio . Un sintomo comune di questa condizione è gonfiore , con conseguente eruttazione . Un test medico può confermare se siete intolleranti al lattosio .