Come curare crampi allo stomaco

crampi allo stomaco La maggior parte sono in realtà crampi muscolari. A volte li confondiamo con mal di stomaco, indigestione o problemi di stomaco. Crampi si verificano quando i muscoli non ricevono abbastanza ossigeno. Lo stress, mangiare troppo o troppo veloce, e di esercitare dopo un pasto abbondante sono cause comuni di crampi allo stomaco. Istruzioni
1

Scopri cosa scatena i tuoi crampi allo stomaco ed evitare di farlo in futuro. Mangiare pasti moderati e masticare il cibo lentamente. Non mangiare quando si è stressati o turbato.
2

limitare il consumo di caffeina. Bevande con caffeina rendere il vostro stomaco eccessivamente stressato più stressati.
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Utilizzare un antiacido over-the-counter. Se il vostro stomaco si sente gonfio, provare un trattamento OTC per il gas. Concedetevi di passare il gas.
4

Passeggiata intorno alla casa per lavorare i crampi fuori. Questo fa sì che a gas per muoversi e uscire.
5

sdraiarsi per un po 'e rilassarsi. Mettere un asciugamano umido sulla fronte e una piastra elettrica o una bottiglia di acqua calda sul vostro addome. Do respirazione profonda esercizi mentre si è sdraiati per aiutare se stessi rilassarsi.
6

Do po 'di luce stretching ed esercizi per il sollievo dai vostri crampi allo stomaco. Fare attenzione a non esagerare. Se i crampi peggiorano quando esercizio, fermarsi immediatamente.