Come controllare ernia iatale da cambiamenti nella dieta e stile di vita

Sessanta milioni di persone soffrono di difficoltà di ernia iatale. Questi problemi si verificano quando una porzione dello stomaco lavora nell'area esofagea e perdite acido dello stomaco. Ostacolato la digestione e bruciori di stomaco posteriori le loro teste brutte a causa della malattia da reflusso gastro esofageo (MRGE). Imparare a controllare la vostra ernia iatale modificando le abitudini alimentari e di esercitare regolarmente. Istruzioni
1

Mangia piccoli pasti per controllare la produzione di acido gastrico. Lo stesso vale per i cibi grassi e piccanti. Evitare cibi acidi e alcool e attendere tre ore dopo i pasti prima di mangiare di nuovo.
2

Bere molta acqua, evitare la caffeina e mangiare cibi ricchi di fibre, al fine di rimanere normale. Gestire ciò che accade nel vostro corpo aiuta a controllare la vostra ernia iatale.
3

smettere di fumare e tabacco da masticare, bere alcol con moderazione e ottenere un sacco di esercizio. Questi sono alcuni, i cambiamenti di stile di vita necessari che consentono di controllare la vostra ernia iatale.
4

avviare un programma di perdita di peso in combinazione con il regime di esercizio. L'eccesso di peso è spesso il motivo per il disagio. La perdita di peso ed esercizio fisico aiuta a controllare i sintomi e allevia il disagio.
5

alleviare la pressione sulla zona dello stomaco. L'ernia iatale proviene da un difetto nel diaframma. Muscoli indeboliti nella membrana spingono parte dello stomaco backup nella zona del torace. Evitare di sdraiarsi subito dopo il pasto e di indossare indumenti stretti.