Come sbarazzarsi di acidità

Lo stomaco secerne acido per la corretta digestione del cibo. L'eccesso di secrezione di acido da parte delle ghiandole gastriche dello stomaco può causare acidità o reflusso acido. L'acidità può danneggiare il rivestimento esofageo, provocando dolore, irritazione e danni gravi se non trattata. Per fortuna, si può essere in grado di gestire o di sbarazzarsi di acidità attraverso i farmaci, i cambiamenti dello stile di vita e una dieta appropriata. Istruzioni
1

ottenere una corretta diagnosi di questa condizione. A seconda della gravità della acidità, un medico può trattare questa condizione sia con il farmaco prescritto o over-the-counter. Alcuni di questi over-the-counter farmaci per il trattamento di acidità sono antiacidi (neutralizza l'acido), H 2 bloccanti il ​​recettore e inibitori della pompa protonica, i quali riducono la produzione di acido. Per un caso più grave di reflusso acido, potete avere bisogno di una prescrizione medica.
2

eliminare l'alcol, cioccolato, caffeina, tè, agrumi, bevande di frutta e ad alto contenuto di grassi, fritti o cibi piccanti dalla vostra dieta per ottenere sbarazzarsi di acidità. Inoltre, astenersi dal fumare, in quanto ciò potrebbe anche aumentare l'acidità di stomaco.
3

Scegli alimenti che sono ad alto contenuto di carboidrati complessi per includere nei pasti. L'acqua potabile è anche consigliabile.
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mangiare piccoli pasti per ridurre la possibilità di acido dello stomaco di tornare nell'esofago. Meno cibo richiede secrezione meno acido per la digestione. Inoltre, aspettare 3 o 4 ore prima di dormire o sdraiati dopo un pasto.
5

mantenere un peso corporeo sano per ridurre al minimo il rischio di questa condizione. Il peso in eccesso può aumentare i fattori di rischio per il bruciore di stomaco e reflusso acido.
6

imparare a gestire lo stress nella vostra vita. Troppo stress può scatenare un eccesso di produzione di acido gastrico.
7

elevare la testa del vostro letto da 6 a 9 pollici. Quando si dorme, cercare di mantenere il vostro corpo dalla vita in su elevati. È possibile ottenere cunei di schiuma che sono disponibili nei negozi di forniture mediche per elevare il tuo corpo.