Come evitare cibi che scatenano l'intolleranza al lattosio

Essere intolleranti al lattosio non è solo doloroso , ma può anche essere scomodo pure. Basta fare la spesa può diventare una seccatura quando è necessario evitare gli alimenti che contengono i prodotti lattiero-caseari. Per fortuna, ci sono alcuni passaggi si possono seguire per essere sicuri di evitare gli alimenti che possono irritare la vostra condizione. Istruzioni
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Leggere attentamente l' etichetta degli ingredienti . Ci sono molti alimenti che contengono latte. Molti di questi alimenti può anche non sembrare che avrebbero bisogno di prodotti lattiero-caseari da produrre. Ecco perché è essenziale per leggere questa etichetta . Molti produttori effettivamente elencare , in grassetto , che il prodotto contiene latte e prodotti lattiero-caseari.
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cercare alternative . Ci sono diverse alternative disponibili per le persone che sono intolleranti al lattosio . Molti di questi prodotti sono fatti con la soia . Ci sono altre alternative che sono fatti senza lattosio . Un grande esempio è il gelato senza lattosio . Una marca popolare aggiunge effettivamente enzima lattasi per il loro prodotto . Le persone che sono intolleranti al lattosio mancanza di questo enzima , che è essenziale per la scissione del lattosio .
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basta chiedere. Sia che si sta mangiando in un ristorante o acquistare da un panificio o deli , chiedere se ci sono i prodotti lattiero-caseari utilizzati nella realizzazione del prodotto. Con sempre più persone che soffrono di allergie alimentari , cassieri e personale di aspettare sono più informati su ciò che è nei prodotti che vendono.