Come determinare il reflusso acido sonno correlati apnea

reflusso acido può essere molto doloroso e scomodo. Il costo è di soldi per ottenere il farmaco giusto, e può anche trasformarsi in problemi di salute peggiori. L'apnea notturna è un disturbo del sonno che gli effetti un sacco di persone in tutto il mondo. Alcuni studi hanno dimostrato che alcune persone possono avere reflusso acido-correlati apnea del sonno. Principale sintomo di apnea del sonno è quando il respiro si ferma più volte a notte durante il sonno. In realtà è molto comune e può portare ad altri problemi di salute, peggio. Il riflusso acido è una malattia digestiva che avviene quando l'acido continua ad emergere nell'esofago, causando bruciore di stomaco e, eventualmente, i danni a lungo termine per l'esofago. Cose che ti serviranno
ufficiale
Pen
Determinazione
Disciplina
Mostra più istruzioni
1

trattiamo e curare entrambi. Il modo migliore per determinare il reflusso acido-correlati apnea del sonno è quello di trattare il reflusso acido prima. Se i sintomi di apnea del sonno cominciano a dissolversi fino a scomparire, allora molto probabilmente avuto reflusso acido-correlati apnea del sonno. Questo vi aiuterà a trattare due patologie diverse in un solo colpo!
2

visitare il vostro medico. Se si pensa di poter avere reflusso acido-correlati apnea del sonno, visitare il vostro medico per qualsiasi consiglio che potrebbe avere.
3

evitare il bruciore di stomaco. Il riflusso acido è causato da frequenti bruciori di stomaco. Sbarazzarsi di esso! Tagliare tutti i cibi piccanti da completamente la vostra dieta. Cercate di evitare anche i pasti pesanti. Se è necessario, almeno non mangiare un pasto pesante 3 ore prima di andare a letto. Mangiare qualche snack sani prima di dormire se avete fame, come la papaia, ananas, latte e /o cracker.
4

smettere di fumare. Il fumo aumenta la probabilità di ottenere il bruciore di stomaco. Ci sono molte opzioni là fuori che può aiutare a smettere di fumare. Il posto migliore per ottenere informazioni su smettere di fumare è il vostro ufficio medici professionisti. Si dovrebbe anche evitare l'alcol. Il caffè è anche acida e dovrebbe essere evitato. Provate il tè invece.
5

Tenere un diario alimentare. Scrivete tutto quello che si mangia ogni giorno e tenere traccia dei vostri sintomi. Si può aiutare a determinare quali cibi o bevande potrebbe essere la causa di disagio in modo da evitare in seguito.
6

Non indossare indumenti stretti.
7

bere più bicchieri di acqua durante il giorno. Si può aiutare a vivere meno bruciore di stomaco, ed è un bene per voi comunque. Tè può aiutare pure.
8

Relax. Bruciore di stomaco può anche essere causata da stress e ansia. Provare la meditazione o altri metodi di rilassamento per il vostro relax in un continuo, ogni giorno. Facendo tutti questi passaggi e di impegnarsi in questo cambiamento stile di vita si dovrebbe vedere un miglioramento significativo con il reflusso acido e il vostro apnea del sonno. Vedere il vostro medico se si dispone di alcuna modifica.