Come trattare con sindrome dell'intestino irritabile

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione che colpisce migliaia di uomini e donne. Mentre la condizione non è grave o pericolosa per la vita, i sintomi di IBS possono interferire con la vita e fanno sentire una persona a disagio. Fortunatamente, ci sono modi per affrontare questo disturbo di digestione. Cose che ti serviranno
Fibra
integratore alimentare diario
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Prendere un integratore di fibre. Diversi fattori contribuiscono alla sindrome del colon irritabile. Spesso, una dieta povera di fibre aggrava la condizione. Essere sicuri di mangiare molta frutta e verdura. Se necessario, la testa al vicino negozio di droga e prendere compresse di fibra.
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i sintomi dell'intestino irritabile. Alcuni alimenti e bevande possono peggiorare i sintomi dell'intestino irritabile. Mantenere una tabella alimentare. Questo aiuta a individuare i cibi e le bevande che producono sintomi. Smettere di mangiare alimenti sospetti per una settimana, e vedere se i sintomi migliorano.
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Stare lontano da latte e prodotti lattiero-caseari. Sebbene la sindrome del colon irritabile è diverso da intolleranza al lattosio, latte e altri prodotti lattiero-caseari e di portare a sintomi di IBS quali diarrea, stitichezza e dolori addominali.
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bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Le persone con sindrome dell'intestino irritabile normalmente affrontare periodi di stitichezza. Combattere questo problema con l'acqua. Bere otto bicchieri al giorno ammorbidisce sgabelli e permette loro di passare attraverso l'intestino.
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imparare a gestire lo stress e l'ansia. Chi soffre di IBS possono notare che i loro sintomi si intensificano quando sono stanchi o stressati. Praticare un paio di tecniche di rilassamento e di imparare a gestire lo stress.
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Ricevi una prescrizione di un medico. C'è farmaco per trattare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Se la depressione o ansia innesca la condizione, i medici possono prescrivere un anti-depressivo.