Come Give Up Caffeina

Rinunciare a una dipendenza può essere uno dei più difficili che si potrà mai fare. Ci sono programmi di riabilitazione per rinunciare alcol e droghe. Ci sono molte patch e prescrizioni per smettere di fumare. Ma nessuno ha creato nulla a che fare con la dipendenza da caffeina. Cose che ti serviranno
Journal
sacco di acqua
Tempo
Show More Istruzioni
prendere giorno per giorno
1

trascorrere una giornata a bere caffeina come si farebbe normalmente. Tenere un diario con voi in ogni momento e scrivere esattamente quanta caffeina si beve nel corso di questa giornata.
2

Guardate questo numero. Tagliare il numero a metà. Questa è la quantità di caffeina che si beve domani. E 'più facile rinunciare a questa dipendenza dalla lentamente lo svezzamento te stesso fuori di esso.
3

Passare attraverso il giorno dopo e seguire la quantità di caffeina che si è permesso alla perfezione. Rimanendo a rigorose linee guida vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi.
4

Supplente vostre bevande contenenti caffeina con un bicchiere d'acqua. Ciò contribuirà ad indebolire l'effetto che hanno sul sistema, rendendo più facile da tagliare in seguito.
5

Tagliare la quantità di caffeina dal giorno precedente a metà. Continuare a mantenere la riduzione della quantità di caffeina in mezza ogni giorno fino a che si consumano più alcun caffeina.