Come prevenire le emorroidi naturalmente

Emorroidi altrimenti noto come pali, sono masse infiammate di vene e tessuti gonfi, che si trova nella parte interna del canale anale (emorroidi interne) o il margine esterno dell'ano (emorroidi esterne). Queste masse dilatate di solito non sono pericolose per la vita, ma possono essere molto sconfortante. Sintomi generali di emorroidi sono dolore durante la defecazione, macchie di sangue dai colori brillanti sullo sgabello, tessuto e acqua sulla tazza del cesso, sconfortante dolore intorno alla zona anale quando si è seduti, grumi gara palpabile intorno all'ano e prurito anale. Alcuni dei fattori che causano le emorroidi sono defecazione forzata a causa di costipazione, diarrea, la gravidanza, il parto e l'obesità. Cose che ti serviranno
alimenti ricchi di fibre
Acqua Foto succhi sani
Mostra più istruzioni
1

mangiare in modo sano. L'aggiunta di fibre nella dieta è uno dei migliori modi naturali per prevenire le emorroidi. Gli alimenti ricchi di fibre come frutta fresca, verdura, cereali integrali e farina d'avena vi proteggerà contro le emorroidi - facilitando una buona digestione, la pulizia delle pareti del retto e rendendo la defecazione regolare e indolore
2

. Bere molti liquidi. Bere molti liquidi, soprattutto durante i pasti, favorisce la buona digestione e previene l'indurimento delle feci. È possibile avere acqua pura o andare per altri tipi di fluidi sani come frutta e succhi di verdura -. Tutto questo contribuirà a dare le feci più umidità, rendendola più morbida e più facile da evacuare
3

un orario regolare per mangiare. Stabilire uno schema regolare quando si tratta di abitudini alimentari. Evitare di saltare i pasti o in continuo cambiamento la pianificazione della vostra routine di mangiare in quanto può causare indigestione -. Che può scatenare l'insorgenza di sintomi di emorroidi
4

Stick a una pianificazione regolare per la defecazione. Quando si pratica schemi abituali di movimento intestinale, si riduce il rischio di sperimentare difficoltà nel passaggio delle feci. Se si sente la voglia di andare, poi a destra in quel momento. Non lasciate che il momento passa, perché se si aspetta fino a tardi, le feci diventerà secco e duro, rendendo difficile per voi di evacuare. Con feci dure, è necessario esercitare una pressione in più per espellerla, che può sforzare le pareti del retto -. Causando le vene e tessuti di quella zona a gonfiarsi (emorroidi) economici 5

evitare di sollevare oggetti pesanti e si astengono da seduti per lunghi periodi di tempo. Sollevamento qualsiasi oggetto che è troppo pesante per la propria capacità non solo di sforzare i muscoli, ma anche le vene ei tessuti vostre pareti rettali. Lo stesso vale per la seduta prolungata. Quando si sta facendo attività che richiedono seduta, è necessario cambiare le posizioni e poi ogni ora. Non basta sedersi per ore - alzarsi, camminare e allungare le membra di tanto in tanto. Inoltre, quando si defecare, cercate di non sedersi sul water per ore, perché la gravità può causare tirare indesiderati sui vostri tessuti rettali causando loro di spingere verso l'esterno e si gonfiano.
6

attività fisica e conservare un sano peso. Rimanendo attivo contribuirà a migliorare le funzioni del corpo tra cui il vostro sistema digestivo - che consente di annullare i rifiuti con facilità e prevenire evacuazioni intestinali anomali come la stipsi e diarrea. Esercizio aiuterà anche a perdere peso e ridurre il rischio di avere le emorroidi.
7

Mantenere la zona anale pulita e asciutta. Dopo la defecazione, pulire l'area anale delicatamente con la carta igienica umida e profumata, poi tamponare asciugare. Evitare strofinando energicamente e mantenere l'umidità necessaria intorno alla zona in quanto può causare irritazione dei vostri tessuti rettali che possono portare a emorroidi.