Come smettere di reflusso esofageo

Ci sono poche cose più inquietanti che essere svegliato dal bruciore di fluidi gastrici in esofago e la bocca. Qui ci sarà guidare il malato reflusso esofageo attraverso un programma di cura efficace esofageo. Istruzioni
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Escludere alcune condizioni che potrebbero causare reflusso esofageo. Queste condizioni sono apnea del sonno, esofagite, ernia iatale, ulcera gastrica e ulcera peptica. Se una di queste condizioni si trovano, essi devono essere trattati da un medico prima di andare avanti.
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Avviare una buona igiene del sonno. Questo includerebbe dormire allo stesso tempo, esercizio, dieta, posizionamento e gestione dello stress. Inizia facendo un elenco di cose che vi impediscono di dormire. Fino a quando non vengono affrontati, giocheranno un ruolo in questo problema di reflusso esofageo. Inoltre, iniziare un programma di esercizio fisico regolare. Ciò sarà di aiuto nella gestione dello stress e la digestione.
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Iniziare un programma temporaneo di prendere Prylosec di notte. Cominciare a prendere Mylanta prima dei pasti. Iniziare a mangiare pasti pesanti nel primo pomeriggio, con un pasto leggero a cena. In questo momento, evitare di soda.
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Attendere almeno 4 ore sono passate prima di andare a letto. Sdraiati subito dopo aver mangiato è in cerca di guai. E 'una buona idea per fare un po' di esercizio prima di andare a letto per aiutare a risolvere lo stomaco. Andare a letto alla stessa ora ogni notte.
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Prop un cuscino sotto la schiena e la testa per mantenere l'esofago in un piegata verso il basso. Questo ulteriore aiuti a mantenere l'acido giù dove appartiene.