Come trattare con costipazione Naturally

La stitichezza è una condizione del sistema digestivo in cui il corpo assorbe troppa acqua dal cibo che passa attraverso il colon, facendolo essere secco e duro. Questo rende difficile e anche doloroso di passare. Dieta, ormoni, motivi fisici, farmaci o malattie possono causare stitichezza. Chiunque abbia mai provato sa che si tratta di una condizione molto scomoda che si vorrebbe trattare rapidamente. Se siete alla ricerca di rilievo naturale, attenersi alla seguente procedura. Cose che ti serviranno
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aumentare la fibra e l'assunzione di liquidi. Consumare più alimenti che sono ricchi di fibre, come verdura, frutta e cereali integrali, così come bere più liquidi, soprattutto acqua, possono contribuire a innescare il vostro sistema digestivo. Questo può dare qualche sollievo dalla costipazione.
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Get in più di tempo palestra. L'esercizio fisico è un trattamento naturale comune per la stitichezza, in quanto dà l'apparato digerente di una spinta.
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Non combattere la voglia di andare in bagno quando lo senti. Proprio come trattenere l'urina troppo a lungo può causare una infezione delle vie urinarie, la lotta di un movimento intestinale può causare stitichezza. Se il vostro corpo vi sta dicendo di usare il bagno, è meglio andare subito.
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Evitare di bere alcolici e bevande contenenti caffeina come la soda e di alcuni tipi di tè, come queste bevande causare a diventare disidratati . Questo può esacerbare il problema o creare un problema quando non hai avuto uno.
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Fate una passeggiata di circa un'ora dopo aver mangiato. Questo farà sì che il vostro cibo per prendere meno tempo per passare attraverso il vostro intestino, il che significa meno tempo per l'acqua per essere assorbito dal cibo appena consumato. Questo diminuisce le probabilità di sperimentare la costipazione.
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Visita il medico se si soffre di stitichezza cronica e cambiare la vostra dieta e l'assunzione di acqua non lo risolve. Non girare a lassativi forti, che il vostro sistema digestivo può diventare dipendente.