Veloci Home rimedi per alleviare la costipazione

La stitichezza è la difficoltà o disagio quando avere un movimento intestinale. Alcune persone possono provare piccoli, feci dure o la necessità per la tensione durante il passaggio delle feci. Altri possono non avere un movimento intestinale per giorni. La stitichezza può essere causata da stress, ansia, depressione, cattive abitudini alimentari o la mancanza di esercizio fisico. È possibile utilizzare semplici rimedi a casa per alleviare costipazione. Dissipatori

Inserire una, pacchetto caldo umido sul basso addome per rilassare i muscoli della zona e alleviare il disagio di costipazione.
Massaggio

Usando un olio naturale o lozione, molto delicatamente massaggiare tutto il basso addome in senso orario. Avviare sotto l'ombelico e lo spostamento a destra, poi in giro sotto le costole, a sinistra e in basso e di nuovo intorno.
Tisane

Drink tè caldo --- camomilla, valeriana o passiflora --- per alleviare l'ansia e lo stress, rilassare i muscoli e aiutano a spostare sgabello fuori dal corpo.
Esercizio

fare alcuni esercizi di stretching lievi, come lo yoga, per allungare e rilassare i muscoli, contribuendo ad alleviare il dolore addominale associato a stipsi.
integratori

Se tutto il resto fallisce, prova un integratore alimentare a base di senna e cascara sagrada --- entrambi i lassativi naturali. Ricordate che i lassativi devono essere usati solo per la stitichezza occasionale. Mai prendere ogni giorno.