Come curare la stitichezza grave

Le persone con grave costipazione in genere hanno meno di tre evacuazioni a settimana. Ciò può produrre una varietà di sintomi come gonfiore addominale, dolore addominale, dolore pelvico e flatulenza. Ci sono diversi modi per curare la stipsi grave. La chiave è trovare un modo per stimolare l'apparato digerente. Cose che ti serviranno
Acqua Foto Fibra
Lassativo
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assumere un lassativo over-the-counter. Lassativi forniscono sollievo immediato da stipsi grave. I principi attivi ammorbidire sgabelli e promuovere l'attività intestinale entro 12 a 24 ore.
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Practice sane abitudini alimentari. Una dieta povera di fibre contribuisce alla stipsi grave. Eliminare o limitare l'assunzione di cibi fritti e grassi. Prendere un integratore di fibra per regolare l'intestino. Aumentare l'assunzione di frutta e verdura fresca.
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Avviare un allenamento di routine. Esercizio favorisce le contrazioni intestinali e aumenta la frequenza delle attività intestinale. Una passeggiata di 30 minuti 3 volte a settimana è generalmente sufficiente per regolare intestino.
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Aumentare l'assunzione di acqua. Acqua promuove la salute intestinale e della vescica. Bere tra 8 e 10 bicchieri al giorno per ammorbidire sgabello e curare la stitichezza grave.
5

Massaggi il vostro addome. Massaggiare delicatamente il vostro stomaco per 10 a 15 minuti al giorno. Il movimento dolce rilassa i muscoli tesi e stimola l'attività intestinale.