Come alleviare il gas e gonfiore Naturally

Mentre frutta e verdura alto rango nella lista degli alimenti consigliati per una dieta sana, a volte anche un pasto sano può lasciare sensazione di gonfiore e disagio. Frutta, verdure e molti altri alimenti e bevande contribuiscono a gas e gonfiore, ma non si può decidere di eliminarli dalla vostra dieta. Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare il dolore una volta che il gonfiore e gas hanno iniziato. Cose che ti serviranno
aglio
Chiodi di garofano a Salt
Show More Istruzioni
1

masticare lentamente per diminuire la quantità di aria che si inghiottire. L'aria in eccesso può causare gonfiore e gas.
2

bere più acqua durante il giorno. L'acqua favorisce la digestione e può alleviare il gonfiore.
3

mangiare piccole quantità di cibo e bevande noti per causare gas e gonfiore. Bevande gassate, zuccheri, amidi, come la pasta e le patate, prodotti caseari e cibi ricchi di fibre come i fagioli e la maggior parte dei frutti possono provocare gonfiore e gas. Mangiare questi cibi con moderazione e aumentare l'assunzione gradualmente.
4

Esercizio di più. Movimento aiuta a facilitare la digestione, che può ridurre il gonfiore e gas.
5

Utilizzare menta piperita per ridurre gonfiore e gas. Peppermint rilassa i muscoli digestivi permettendo gas di passare. Tè e capsule di menta piperita sono disponibili in commercio.
6

Prendere capsule di carbone per ridurre il gas. Carbone può ridurre l'odore di flatulenza pure.
7

Mangiare cibi conditi con erbe chiamati a vento. A vento come il cumino, il coriandolo, il cumino, l'aglio e lo zenzero impediscono la formazione di gas o di digestione.