Come trattare la costipazione negli adulti

Stipsi negli adulti provoca movimenti intestinali irregolari, dolore durante i movimenti intestinali e feci dure, secondo l'American Academy of Family Physicians. A volte gli adulti costipate possono non essere in grado di passare feci affatto. Stitichezza non trattata può portare a emorroidi, ritenzione fecale e prolasso rettale. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di stipsi negli adulti possono essere curati a casa con i cambiamenti di dieta e stile di vita. Cose che ti serviranno
Fibra supplemento
lassativi Over-the-counter o emollienti delle feci
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Come per trattare la costipazione negli adulti
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Aumentare l'assunzione di liquidi per un minimo di 64 once ogni giorno. L'acqua è la scelta ideale, ma i succhi di frutta sono anche efficaci nel trattamento della costipazione negli adulti. Se sei già bevuto 64 once di liquidi ogni giorno, aumentare l'assunzione di almeno 80 once
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Mangiare una dieta equilibrata, ed evitare di mangiare alimenti noti per causare stipsi negli adulti, come formaggi e salumi. Gelati e trasformati alimenti possono anche causare stipsi negli adulti, secondo la Mayo Clinic.
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Prendere un integratore di fibre, e aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre. Pane integrale, fagioli, lenticchie, cereali ricchi di fibre, crusca, semi di lino, fichi, prugne e albicocche sono tutti ricchi di fibre e possono contribuire ad alleviare costipazione negli adulti.
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Esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno. Attività regolare aiuta la digestione e favorisce la regolarità intestinale. Camminare e nuotare sono buone attività che la maggior parte delle persone può tranquillamente aggiungere alla loro routine quotidiana.
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ridurre l'assunzione di ferro e calcio, soprattutto se si sta assumendo integratori di questi minerali. Integratori minerali sono spesso causa di stipsi negli adulti, così come altri farmaci, come i diuretici, narcotici, antiacidi e alcuni farmaci per la malattia di cuore. Mai interrompere qualsiasi integratore o farmaco senza parlare con il medico prima.
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Prendete un lassativo o un altro farmaco progettato per trattare la costipazione negli adulti, con l'autorizzazione del medico. L'uso a lungo termine di lassativi può portare a complicazioni di salute disidratazione e altri, e può peggiorare la stitichezza nel tempo, secondo l'American Academy of Family Physicians. I lassativi devono essere usati solo per sollievo a breve termine.