Come esercitare e stretch con paralisi cerebrale

Secondo la Paralisi Cerebrale Sorgente, 1 bambino su ogni 500 bambini ha paralisi cerebrale. Paralisi cerebrale è una condizione che provoca un individuo di avere difficoltà a muovere i muscoli. Questo è indicato come spasticità. La spasticità può colpire diversi muscoli del corpo. come le gambe e muscoli del braccio. L'esercizio fisico è importante per le persone con paralisi cerebrale, perché aiuta a ridurre la spasticità. Questi passaggi vi darà indicazioni su come allungare e di esercitare con paralisi cerebrale. Cose che ti serviranno
-acqua
-buone scarpe da ginnastica
-costume da bagno
-bretelle
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come esercitare e stretch con Paralisi Cerebrale

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Assicurarsi di avere tutto il necessario. Quello che vi serve dipende da quello che si utilizza nella vostra vita quotidiana. Ad esempio, se si utilizzano le parentesi, è probabile che si desidera utilizzare quando si sta esercitando. Tuttavia, se si è in una sedia a rotelle, si consiglia di cercare di esercitare e allungare senza la carrozzina. Consultare il proprio medico o fisioterapista per sapere cosa pensa si dovrebbe usare durante l'attività fisica.
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rimanere idratati. Quando si esegue qualsiasi tipo di esercizio, è importante bere molta acqua e rimanere idratati. Fate quello che potete per evitare la disidratazione.
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prenderla con calma. Ogni volta che si sta esercitando, è importante che si prende le cose con calma. Molti individui con paralisi cerebrale soffrono di muscoli deboli. Al fine di costruire la forza muscolare, si deve prendere le cose lentamente. Spostare troppo veloce o di tentare di sollevare troppo può causare gravi danni.
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sapere quando fermarsi. Se vi sentite stanchi o i muscoli sono stanchi, fare una pausa. E 'importante che si arriva a conoscere il proprio corpo e capire quando smettere di esercitare. Sforzo eccessivo può causare molti problemi.
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Considerate le attività di acqua. Molti individui con CP trovano le attività di acqua molto efficace e divertente. Prendete una classe al vostro locale YMCA o di lavoro con un amico. E 'importante sapere che la temperatura dell'acqua è meglio per voi. L'acqua calda sarà lenire i muscoli, mentre l'acqua fredda può rendere i muscoli si sentono più stretto. Utilizzare una piscina riscaldata.
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Una volta che hai un programma avviato, continuate così. Quando hai capito un programma che funziona per voi, bastone con esso. Mentre si lavora di più, si vedrà la flessibilità e migliorare la spasticità ridotto.