Esercizio Acqua per disabilità fisiche

Acqua danza terapia, conosciuta anche come terapia acquatica o terapia in piscina, è ampiamente utilizzato per aiutare le persone con dolore, di lavorare e di rafforzare i muscoli e per aiutare le persone che non sono in grado di eseguire gli esercizi a terra (esercizi in piedi) a causa di disabilità fisiche. Acqua terapia è particolarmente utile per le persone che hanno il diabete, l'osteoporosi, o muscolo lacrime o ceppi. Esercizi in acqua sono più rilassante e fisicamente accettando di persone di fronte a disabilità fisiche che desiderano allenarsi e mantenersi in salute. Vantaggi acqua

alcuni importanti vantaggi rendono l'acqua esercita una scelta probabile per le persone alle prese con disabilità fisiche. Per cominciare, c'è galleggiabilità. Galleggiabilità contribuisce a sostenere il peso dell'individuo immersi in acqua. Contrasta gravità e aiuta a mantenere la persona a galla, migliorare l'equilibrio complessivo e la forza. Inoltre, l'acqua fornisce lieve attrito, che rafforza e lesioni condizioni.
Esercizi in acqua

sono stati progettati per mettere il minimo peso e la pressione sulla colonna vertebrale e dei muscoli. Il dolore non è un denominatore comune con la terapia di acqua a causa di altri fattori che esistono durante l'esercizio, come ad esempio il piacevole suono dell'acqua, le vibrazioni dell'acqua e il calore dell'acqua.
Le basi

Molte tecniche di base per esercizi in acqua esistono, ma tenete a mente che gli esercizi dovrebbero essere adattati per la salute di un individuo e il livello di disabilità. Alcuni esercizi possono essere eseguiti in vasche poco profonde o utilizzando tapis roulant subacqueo tecnicamente avanzati e altre attrezzature.
Acqua Esercizi

Di seguito sono semplici esercizi di acqua che può essere cambiato per aumentare i livelli di difficoltà in base alle esigenze fit

Ginocchio al petto -. Per cominciare, l'attrezzo ginnico pone una mano sul lato della piscina. Successivamente, utilizzando l'altra mano, che fa allunga la gamba che allungano la parte bassa della schiena, i glutei, l'anca, quadricipite e muscoli posteriori della coscia per sollevare la gamba in un movimento ascendente verso il petto

Pool camminare -. Walking su e giù per la piscina in acqua fino al torace aiuta a migliorare la forza muscolare e funziona particolarmente i muscoli delle gambe. Questo esercizio può essere aggiornato includendo pesi leggeri

gamba solleva -. Per svolgere questo esercizio, una gamba è allungata verso l'esterno con l'altra gamba dietro e leggermente piegato. Una mano è posto sul lato della piscina per il supporto. Questo esercizio aiuta a rafforzare e allungare la schiena, i muscoli delle gambe e fianchi

Super-man corpo tratto -. Entrambe le mani sono poste sul lato della piscina con le restanti parti del corpo disteso in acqua . Per esempio, l'attrezzo ginnico deve assumere egli è in posizione "Superman" volante. Egli può dare un po 'di allungare le articolazioni ed i muscoli o semplicemente riposare in questa posizione. Questo esercizio aiuta a stendendo tutte le regioni del corpo.