Come conquistare Vertigo

E 'impossibile camminare in una stanza che si sente come si sta girando, ma questo è esattamente come ci si sente, se si soffre di vertigini. Vertigo è la sensazione di galleggiare o vorticoso causato da problemi nervosi o problemi con il meccanismo di equilibrio nel vostro orecchio interno. Quando ci si sente come se l'ambiente circostante si muovono, si parla di vertigine oggettiva. Quando ci si sente come se si è in movimento, si chiama vertigine soggettiva. A causa di infortuni da cadute, vertigini può essere pericoloso. Può anche causare la perdita di autostima, irritabilità e depressione. Istruzioni
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Ricevi un test dell'udito per determinare se la vertigine è causata da uno squilibrio dell'orecchio interno o infezione.
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Vedere un medico che può determinare se è un disturbo cerebrale. Diminuzione del flusso sanguigno alla base del cervello può essere causato da vertigini. Informi il medico di eventuali lesioni da colpo di frusta o un trauma cranico si può avere sperimentato, così come tutti i farmaci che sta assumendo.
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ridurre lo stress. Utilizzare la respirazione profonda e la meditazione per ridurre lo stress. Rimuovere tutte le attività stressanti della tua vita.
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Prendere antiossidanti e vitamina B6. Entrambi sono un integratore idrosolubile essenziale che aiuta a capogiri.
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Get sonno regolare e assicurarsi che sia sufficiente per il vostro body.You può scoprire il necessario ovunque tra 3 e 12 ore di sonno. Saprete se hai trovato una sufficiente quantità di sonno se si sente riposati, riposati e svolgere le attività quotidiane con facilità e prontezza di riflessi.
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controllo la pressione del sangue con regolarità, come vertigini può essere proposto per da una bassa pressione sanguigna. Misurare la pressione a casa - utilizzando un monitor aneroide - o di un monitor digitale. Tenere un registro delle misure per il medico. Se si registra una lettura di pressione sanguigna bassa, sedersi o di riposo, come si può diventare vertigini.
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Mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile da mangiare pasti regolari. Scegliere cibi sani e genuini su cibi spazzatura.
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Alzati o sedersi lentamente per evitare vertigini e disorientamento.
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Limitare la quantità di sale che si mangia. Ciò contribuirà a diminuire la pressione nell'orecchio interno. Sale rende il vostro corpo trattenere il liquido in eccesso, attirando i liquidi. Più fluido crea più pressione. Mangiare meno sale per meno fluido in voi dell'orecchio interno, e un minor numero di episodi di vertigine.
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Bere otto bicchieri o più di acqua al giorno. Il fluido aiuta i fluidi dell'orecchio interno rimangono bilanciati e il tuo corpo per rimanere idratati.