Come ridurre il gonfiore delle gambe

Gonfiore alle gambe, noto anche come l'edema, può essere causato da diverse condizioni. La malattia di cuore e pressione alta sono due condizioni comuni, ma l'edema può anche essere idiopatica, non vi è alcuna ragione nota per l'edema. Se le gambe si gonfiano, ci sono modi per alleviare esso e aumentare la circolazione, vi sentirete molto meglio quando lo fai. Istruzioni
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Prendere diuretici solo come prescritto dal medico. I diuretici sono anche noti come "pillole dell'acqua" e contribuire a ridurre la ritenzione di liquidi che può causare gonfiore alle gambe
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evitare di mangiare cibi salati come snack salati;. Eccessivo di sale aiuta il vostro corpo mantenere fluido e volontà peggiorare l'edema
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elevare le gambe frequentemente,. quando elevare le gambe è più facile per il cuore di far circolare e facilitare l'accumulo di liquidi nelle gambe. Le gambe devono essere almeno allo stesso livello come i fianchi, mentre seduta, nei casi più gravi può essere necessario elevare le gambe superiore al livello dei fianchi
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Togliere scarpe strette e calze. , calze particolarmente strette che si fermano appena sotto il ginocchio. Essi tagliare la circolazione e causare ancora più edema nelle gambe. Calze che si fermano alla caviglia possono anche mettere in pericolo la circolazione. Togliere le scarpe o almeno allentare lacci o chiusure
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Indossare indumenti larghi dalla vita in giù,. Evitare biancheria intima stretta e pantaloni aderenti, che impedirà la circolazione per il vostro corpo più basso e causare le gambe a gonfiarsi
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muovere le gambe e le articolazioni inferiori,. alzare ed abbassare le gambe, piegare le ginocchia e muovere le articolazioni della caviglia in un movimento circolare. Movimento aiuterà il sangue scorre di nuovo inizio e di ridurre l'edema nelle gambe.
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bere più acqua, se non prescritto dal medico di non bere più. Che ci crediate o no, aumentare l'assunzione di liquidi aiuta a spingere il liquido fuori delle cellule e lo rimette in circolo, creando una maggiore circolazione e meno edema.