Come trattare con costipazione cronica

La stitichezza può essere causata da stress, mancanza di fluidi, uso eccessivo di antiacidi e cambiamenti nella dieta. Se succede cronicamente, può compromettere seriamente la vostra salute generale. Cose che ti serviranno
un diario
lactobacillus acidophilus
molti liquidi
equilibrata dieta
Mostra più istruzioni
1

Assicurati che sei ottenendo abbastanza acqua. Caffè, bibite e tè non prendono il posto dell'acqua. Gatorade è buona, ma ancora non fornisce gli stessi vantaggi come l'acqua.
2

limitare l'uso di antiacidi. Alcuni contengono sali di alluminio e può aumentare il rischio di costipazione.
3

Chiedi al tuo medico di lactobacillus acidophilus. L. acidoophilus sia i batteri buoni che ti tiene regolari. Esso può essere utilizzato da tutte le età e può essere assunto quotidianamente. Ho scoperto che le capsule sono il modo migliore per prenderlo.
4

Prova un succo veloce. Bere succhi di frutta per 2 o 3 giorni. Questo funzionerà per stanare i fanghi e residui che viene depositato nel colon.
5

Ci sono anche prodotti sul mercato che puliscono il colon. Essi sono utilizzati per eliminare le tossine e rimuovere i batteri indesiderati. Trovare uno che fa appello a voi e seguire attentamente le istruzioni.
6

Aggiungi un sacco di frutta fresca e verdura per la vostra dieta. Acquistare uno spremiagrumi. Siate creativi!