Esaurimento surrenale Trattamento & Recovery

Stanchezza surrenali, nota anche come esaurimento surrenale, non è una diagnosi accettato nella medicina tradizionale. Si collettivamente composto da un gruppo di sintomi, tra cui la stanchezza, sonno non riposante, difficoltà digestive, dolori muscolari, difficoltà di concentrazione, e la bassa resistenza, tra gli altri sintomi. Stanchezza surrenali può essere meglio definita come una disfunzione della ghiandola surrenale che provoca una lieve insufficienza di ormoni surrenali, come adrenalina e cortisolo. Si può richiedere molto tempo per riprendersi dalla stanchezza surrenali, e il recupero richiede cambiamenti di stile di vita sano, come ottenere un sacco di riposo e di evitare lo stress. Alimenti da evitare

Evitare caffè, zucchero, raffinati o trasformati alimenti (cibo spazzatura), alcol e tabacco.
Esercizio

includere esercizi lievi nella vostra routine quotidiana , come lo yoga, a piedi, la meditazione e la respirazione profonda.
Nutrizione

Mangia un sacco di proteine ​​e carboidrati complessi. Includere un sacco di prodotti freschi nella vostra dieta quotidiana.
Integratori

Si può anche prendere vitamine del complesso B, estratti di cortisolo surrenale, DHEA, acido pantotenico, pregnenolone, L-teanina e vitamina C.
Trovare un medico

Essere il vostro avvocato. Se il medico attuale respinge i sintomi di stanchezza surrenali, trovare uno che vi aiuterà a progettare un piano di recupero. Si può anche provare un nutrizionista o un erborista per integrare l'approccio tradizionale.

Risorse
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