Come abbassare i livelli di testosterone negli uomini

Il testosterone è il principale ormone sessuale maschile. Gli effetti collaterali di troppo testosterone possono includere un più alto rischio di cancro alla prostata, tachicardia e nervosismo e agitazione. E 'il rischio elevato di cancro alla prostata che spinge alcuni uomini a voler abbassare i loro livelli di testosterone, che iniziano a cadere naturalmente quando un uomo raggiunge il suo fine degli anni Quaranta. Cose che ti serviranno
Dieta planConsultation planExercise con un doctorPhysical esame
Show More Istruzioni
1

Parlate con il vostro medico circa i meriti di ridurre il livello di testosterone e se i cambiamenti di stile di vita potrebbe aiutare a raggiungere questo obiettivo. Il medico può aiutare a creare un piano per abbassare il testosterone.
2

assumere farmaci come prescritto dal medico, compresi i farmaci al testosterone basso e farmaci che alterano l'umore che possono fornire effetti calmanti in individui con troppo molto testosterone.
3

Cambia la tua dieta. Mangiare meno carne rossa e di un minor numero di prodotti lattiero-caseari, che contribuiscono alla produzione di testosterone, e mangiare più pesce e verdure. Consumare latte di soia e tofu come sostituti del latte.
4

Sposarsi o diventare coinvolti in un lungo termine, relazione monogama. Gli studi mostrano uomini sposati e maschi in rapporti stabili hanno più bassi livelli di testosterone e un minor numero di problemi di salute generale rispetto uomini single.
5

esercizio più del solito. Se si è in buona forma, è consigliabile aumentare il vostro regime di allenamento, che contribuirà a diminuire il testosterone.
6

bere alcolici. Consumo moderato di vino rosso inibisce la produzione di testosterone. Uno o due bicchieri al giorno sono all'interno del range di sicurezza.