Come smettere di voglie di birra

Una volta identificata la voglia di birra, si può lavorare per alleviare voi stessi di quelle voglie di cambiare il vostro comportamento per includere voglie sane e cambiare la vostra mentalità per mettere a fuoco i vostri obiettivi in ​​giro il vostro vero obiettivo, controllare le vostre voglie . Mentre il desiderio fisico per l'alcol abbassa prima, il lungo termine craving psicologico può rimanere con voi per il resto della tua vita. Ma è possibile liberarsi dalle vostre voglie e imparare a superare la dipendenza. Istruzioni
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Presentarsi alla tua dipendenza, studiando le ragioni per le vostre voglie. Chiedetevi se il vostro desiderio di bere è collegato ai vostri sentimenti emotivi riguardanti la vostra vita o se è un'abitudine sociale che avete sviluppato da appendere fuori con gli amici. Analizzare le sensazioni emotive che si hanno quando si sente la voglia sempre più forte. Per esempio, se si sente un forte desiderio venuta su, mentre si sente male per il tuo lavoro o il luogo della vita, potrebbe trattarsi di un desiderio emotivo o il desiderio di evadere una situazione emotiva.
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Indirizzo il tuo desiderio direttamente, concentrandosi su soluzioni specifiche per la vostra dipendenza unica. Rimuovere se stessi da eventi sociali se si scopre che questi eventi innescano le vostre voglie. Utilizzare alternative alla birra se il vostro credo, la vostra dipendenza sia fisica, come caramelle dure come un sostituto per lo zucchero che si ottiene generalmente in birra.
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Affronta le vostre voglie emozionali prima facendoti cosa non ti piace circa le vostre voglie. Chiedetevi come ti fanno sentire su di te e se sono qualcosa che si vuole superare. Poi, rivedere la tua vita per quei problemi emotivi che sembrano influenzare negativamente il vostro stato d'animo e il desiderio di bere. Per esempio, si può decidere che le vostre voglie ti fanno sentire controllata e che si vuole superarli per il proprio senso di libertà. Si può anche capire che il vostro desiderio di bere è legata ai vostri sentimenti del tuo lavoro.
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Alter vostra mentalità per contribuire a contenere le vostre voglie, cambiando le parole con cui si pensa. Scegliere le parole che sono più positivi, ma ancora vero, circa il vostro posto nella vita o le cose che ti preoccupa. Scegliere le parole per descrivere il vostro desiderio che esprimi come ti senti davvero su di loro. A titolo di esempio, se si è soddisfatti del vostro lavoro, iniziare a pensare al tuo lavoro come occupazione stabile o di un ambiente dove si può crescere da, mentre pensando il vostro desiderio in termini di controllo o di imprigionare voi. Sforzatevi di usare le vostre nuove parole sia nella vostra mente quando si pensa a queste cose così come le parole che usate quando si parla con gli altri.