Come calciare un abitudine cocaina in casa da soli

La cocaina è uno degli stimolanti più potenti del mondo. Dipendenza da cocaina può causare la perdita di posti di lavoro, rovinare i rapporti familiari e anche essere in pericolo di vita. Non ci sono effetti fisici di astinenza da cocaina. Tuttavia, la dipendenza psicologica può essere uguale alla dipendenza fisica da eroina. Inoltre, a differenza dell'eroina, non vi è alcun farmaco sostitutivo di svezzare un tossicodipendente fuori di cocaina. Il farmaco in realtà cambia la chimica del cervello, quindi l'unico modo efficace per trattare la dipendenza è quello di modificare il comportamento di dipendenza. Istruzioni
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arresto usando cocaina. Questo è più difficile di quanto sembri, ma è il primo passo fondamentale per calciare un vizio della cocaina. Se si dispone di cocaina in casa, gettarli nella toilette. Se hai nascosto niente di tutto ciò da te stesso, sbarazzarsi di questo, anche. Sbarazzarsi di tutti armamentario legati alla cocaina, in modo che siano meno tentati. Non permettere a nessuno di portare la cocaina a casa vostra, sia.
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Dì ai tuoi amici e parenti che si sono calci la tua abitudine di cocaina. Potrebbe sembrare imbarazzante in un primo momento, ma questo è importante. Lasciando la gente sa, si sta disegnando sul sostegno di persone che possono aiutarti. Non avrete solo le proprie aspettative, ma quelli di amici e familiari. Suona come la pressione dei pari, ma può usato come rinforzo positivo.
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Interrompere l 'uso di altre sostanze. Questo include l'alcol, marijuana, eroina e antidolorifici come Oxycodon o Vicodin. Pillole prescritte, come Xanax, rientrano in questa categoria. Ma parlare con il medico prima di cessare l'uso di qualsiasi cosa prescritti per l'ansia, o di un disturbo psicologico. Inoltre, astenersi dalla pornografia, se si tratta di un problema. A causa del modo cocaina influenza i recettori del piacere del cervello, qualsiasi attività che stimola eccessivamente i recettori quali abituale pornografia watching, deve essere interrotto.
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riconoscere le cose che uso di cocaina grilletto. Fate una lista di queste cose. L'alcol è un trigger comune per abuso di sostanze. TV e film che raffigura l'abuso di droga sono anche noti trigger. Perché la cocaina è una dipendenza psicologica, cercare trigger che causano stress emotivo. Potrebbe non essere in grado di evitare tutti i trigger, ma prendendo coscienza di essi, è rafforzare le possibilità di difesa contro di loro.
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Esercizio. Calci l'abitudine a casa non significa necessariamente che dovete chiudervi all'interno della vostra casa. Spesso i cocainomani si rinchiudersi in una casa per giorni alla volta, tende tirate, non dorme e sniffare cocaina. L'aria fresca e luce solare sono sani per un tossicodipendente. Ottenere su un programma normale. Vai a dormire la notte e svegliarsi alla stessa ora ogni mattina. Utilizzare attrezzature sportive, se disponibile. Questo ridurrà il bisogno di usare la cocaina perché rilascia serotonina, una sostanza chimica che induce piacere, nel cervello.
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Cambia la tua dieta. Cocainomani non mangiano regolarmente come la droga tende a sopprimere l'appetito. Mangiare tre pasti al giorno, o cinque pasti porzionati più piccoli sparsi per tutto il giorno. Il tuo corpo avrà bisogno di sostanze nutritive, soprattutto se si sta esercitando. Bere molta acqua e succhi di frutta. La cocaina può gravemente disidratare il corpo in modo che dovrà essere reintegrato.
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Premiati. Calci l'abitudine di cocaina non deve essere qualche miserabile lavoro di routine. E 'una cosa positiva che richiede pazienza e perseveranza. Premiati come fare progressi. Concedetevi un elemento di specialità alimentari, mettere alcune nuove canzoni sul lettore MP3 o comprare un vestito nuovo. Tuttavia, non festeggiare con alcool o sigari come questi saranno solo innescare il desiderio di usare la cocaina.
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rimanere motivati. Fare un piano. Scrivete tutte le cose che hai fatto per liberarsi dal vizio della cocaina. Anche elencare tutte le cose che vuoi fare una volta che si è pulito. Datevi obiettivi in ​​modo da essere sobrio avrà scopo e non sentire come è noioso rispetto alla cosiddetta eccitazione del periodo di uso di droga.