Come prevenire Alcol e tossicodipendenze

Lasciarsi diventare dipendenti da droghe o alcol può essere molto costoso. Oltre a possibili problemi legali, la dipendenza da queste sostanze può costare il lavoro, gli amici e la famiglia. Se non impedito, la dipendenza da queste sostanze può anche portare alla morte.
Istruzioni Prevenire la dipendenza da alcol
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analizzare perché si sta bevendo. L'alcool non dovrebbe mai essere usato per alleviare lo stress o per altre ragioni emotive. Mai bere per "far fronte" con una situazione. Bere per ragioni emotive può portare a una dipendenza psicologica da alcool.
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Bere con moderazione. Il consumo eccessivo di alcol su base giornaliera può portare alla dipendenza fisica. Questo è uno stato in cui il tuo corpo ha bisogno letteralmente di alcol per funzionare. La dipendenza fisica è particolarmente pericoloso, perché il vostro corpo può manifestare sintomi di astinenza gravi e pericolose per la vita, quando il consumo diminuisce.
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prestare attenzione alle vostre abitudini di consumo. Decidere quando e dove potrete permettervi di consumare alcol. Ad esempio, si può decidere di bere solo il sabato. Inoltre, si dovrebbe impostare prefissati limiti di quanto sarà permetterti di bere.
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Non portare a casa l'alcool. Se si dispone di alcool facilmente disponibili, si può essere tentati di troppo indulgere. Se si deve lasciare a casa a bere, sarà meno probabile che abusa e diventare dipendenti da alcol.
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chiedere aiuto. Se senti che stai diventando dipendente da alcol, non cercare di affrontare da soli. Parlare con un amico o un membro della famiglia per la situazione, inoltre, chiedere il parere del vostro medico. E 'importante che non si tenta di gestire la situazione da solo.
Prevenire tossicodipendenze
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Dire no alle droghe illegali. Molte droghe illegali sono così potenti che si può diventare dipendenti o addirittura morire dopo aver provato loro solo una volta. Mai prendere una droga illegale in qualsiasi circostanza.
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Non prendere più di quanto si viene indirizzati. Per quanto riguarda la medicina del dolore e di altri farmaci che hanno una propensione per la dipendenza, è importante seguire le indicazioni del vostro provider. Non aumentare la dose o la frequenza a meno che istruito dal medico.
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comunicare con il vostro medico. Se si verifica ciò che senti possono essere sintomi di dipendenza da un particolare farmaco, parli immediatamente con il medico. Molti farmaci antidolorifici comunemente prescritti contengono oppiacei, che possono essere fisicamente coinvolgente. Se si stanno cominciando a sperimentare i sintomi di dipendenza, il medico può aggiustare la dose o cambiare il farmaco del tutto.
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Non "Fine" farmaci per il dolore. Se le viene prescritto un narcotico per il dolore, solo prendere quando e mentre si verificano dolore. Una volta che i sintomi si sono calmati, informare il medico e sospendere il farmaco. Continuando a prendere inutilmente farmaci per il dolore può causare a diventare dipendenti da loro.
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Mai prendere pillole per divertimento. Se non si dispone di una prescrizione, è illegale per prendere i farmaci non over-the-counter. Assunzione di pillole di prescrizione ricreativo, sia tuo o di qualcun altro, può portare alla dipendenza.