Come trattare con l'abuso di alcol

Abuso di alcol distrugge la vita. Un alcolista in grado di riconoscere e affrontare il suo problema potrebbe perdere il suo lavoro, la sua famiglia e anche la sua vita. I passaggi non sono mai facili, ma sono chiaramente definiti, e numerose organizzazioni sono pronti ad assistervi. Si richiede l'impegno e la volontà di lottare per le cose che contano nella vostra vita, nel processo, si può scoprire i punti di forza che non sapevate di avere. Istruzioni
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cercano i sintomi di abuso di alcol nella vostra vita. L'abuso di alcol si differenzia da alcolismo a che non si è ancora totalmente dipendente da bere, ma molti dei segni sono gli stessi. Potreste ritrovarvi a bere eccessivamente, con l'incapacità di limitare il consumo di alcol. Si può bere in segreto e di nascondere le prove del tuo bere dal vostro coniuge o dei familiari. Si può richiedere una quantità eccessiva di alcol per raggiungere un livello di ebbrezza. Il più importante, è possibile riscontrare difficoltà sul lavoro o in casa a causa di tuo bere.
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riconoscere la verità della situazione, e l'impegno di cercare aiuto. Questa è spesso la parte più difficile di trattare con l'abuso di alcol. E 'facile da spiegare o giustificare il bere, e difficile da ammettere che hai un problema. Ma fino a quando si fa, l'abuso di alcol continuerà, insieme ai problemi che crea.
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chiedere al medico di consigliare un buon programma di trattamento nella vostra zona. A seconda del livello di abuso, non si può richiedere il trattamento residenziale, terapia e consulenza può essere una migliore vestibilità. Ma l'abuso di alcol spesso comporta cambiamenti fisici per la chimica del cervello, il che significa che non si può semplicemente sarà il vostro modo di ridurre il consumo di alcol. Programmi di trattamento possono affrontare qualsiasi dipendenza fisica, e la consulenza e la terapia può aiutare a sviluppare le tecniche per ridurre le voglie di alcol.
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Sviluppare meccanismi di coping per affrontare l'alcool. Una volta che hai smesso di bere, il vostro obiettivo è quello di praticare l'astinenza. Un terapeuta o di un gruppo come Alcolisti Anonimi può insegnare tattiche specifiche. Lo sviluppo di un hobby o un passatempo è una buona: qualcosa che ti piace e che può riempire lo spazio nella vostra vita precedentemente occupato da alcol. Inoltre, imparare a riconoscere le "zone di pericolo", in cui si potrebbe essere tentati di bere. Una zona di pericolo può essere un ex luogo di ritrovo, un complesso di circostanze o di una determinata ora del giorno in cui è stato utilizzato per indulgere. Una volta identificate queste zone di pericolo, adottare misure per evitare di loro, o di avere un piano di coping in atto ogni volta che rotolano.
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separarti da tutti coloro che possono consentire il bere. Amici che non posso rispettare la tua decisione di smettere o sostenervi nei vostri sforzi farà più male che bene. Mettere in chiaro che non si può andare fuori a bere con loro più, e dire loro di ridurre il loro bere in vostra presenza se rende le cose più difficili per voi. Se non possono farlo, è necessario tagliare fuori della vostra vita.
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prendere un giorno alla volta. Recupero da abuso di alcool è spesso un impegno per tutta la vita, e ci saranno sempre momenti in cui si lotta. Ma la strada ha i suoi vantaggi e le sue difficoltà. Non aspettatevi di recuperare durante la notte, è sufficiente sapere che ogni passo è un passo in avanti

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